Увійти o Зареєструйтесь і насолоджуйтесь ThermoRecetas

Міні-обгортання салату

Закуски11 хвилин6 чоловік одиниць100 калорій
1/52/53/54/55/5 (2 голосів)
Cargando ...

За Майра Фернандес Джоглар

міні-салат-пакетиthermorecetas

Як позбавити себе клювання Тепер, коли починається спека і пивний сезон? Ну просто, не обділяючи себе!

Не потрібно кидати все, щоб піклуватися. Це також дуже просто, ви просто повинні трохи змінити свій менталітет і забути про типові тапас, що забезпечують лише калорії. Їх можна замінити незліченними корисні закуски, як ці міні-обгортання салатом, за допомогою яких ми будемо насолоджуватися вдвічі більше.

Для їх виготовлення я використав листя серця а салат трокадеро, які крихітні і дуже ніжні. Хоча ви також можете використовувати бутони і навіть ендівію.

Цього разу міні-салатові обгортання наповнив грибами, морквою та пастою з волоських горіхів. Але я з нетерпінням чекаю, щоб спробувати їх інші наповнювачі тому що мені сподобався цей рецепт.

Ви за це?

Міні-обгортання салату

Друк рецепта
Зберегти рецепт
близькоБудь ласка, увійдіть

Ще немає облікового запису? Зареєструватися

Цей рецепт ідеально підходить для насолоди, досі піклуючись про себе.

  • Майра Фернандес Джоглар
  • Тип рецепта: аперитиво
  • Калорії: 100
  • Порції: 6 unidades
  • Час підготовки:
  • Час приготування:
  • Загальний час:

Інгредієнти

  • 6 невеликих листочків салату
  • 1 великий гриб
  • 1 маленька морква
  • 60 г очищених волоських горіхів
  • 1 чайна ложка (десертний розмір) соєвого соусу
  • 15 г оливкової олії
  • 1 зубчик часнику, очищений від шкірки
  • Кілька крапель табаско
  • Сіль і перець
  • Насіння кунжуту

Підготовка

  1. Ми активуємо очищені волоські горіхи, ставлячи їх у воду принаймні на 10 хвилин.

  2. Тим часом ми добре промиваємо листя салату і зціджуємо їх. Тоді ми можемо їх центрифугувати або висушити кухонним папером, щоб вони не несли воду.

  3. Моркву ми зішкрібаємо, миємо і сушимо. Натерти його теркою з середніми отворами і запасти.

  4. Очищаємо гриб. Ми розрізаємо його на чверті і подрібнюємо 1 секунда, швидкість 4. Ми знімаємо і резервуємо.

  5. Не миючи склянку, ми кладемо злиті волоські горіхи, соєвий соус, олію, зубчик часнику. Солимо, перчимо і подрібнюємо програмуванням закрите скло і турбодув. Ми опускаємо макарони до лез і програмуємо 2 секунд, швидкість 5. Ми знову опускаємо макарони і знову розчавлюємо 2 секунди, швидкість 5.

  6. Якщо потрібно, додайте сіль і перець. Додаємо кілька крапель табаско з урахуванням того, наскільки міцний або м’який часник. Ми знову розчавлюємо протягом 2 секунд, швидкість 5.

  7. Ми розподіляємо макарони між листям салату, які ми зарезервували. Розділяємо подрібнений гриб і натерту моркву. Завершуємо, посипавши зверху насінням кунжуту і подаємо.

Еквіваленти TM21

таблиця-еквіваленти

Більше інформації - Укуси лободи


Відкрийте для себе інші рецепти: Закуски, Менше 15 хвилин, Веганський

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.

  1.   Марія Ізабель Альваріньо Лопес - сказав він
    тому 8 років

    Це добре

    Відповідь Марії Ізабель Альваріньо Лопес
  2.   Нурія-52 - сказав він
    тому 8 років

    Салат починає бажати, я думаю, що заправка ідеальна, я планую робити це не раз ...
    Користуючись нагодою, дякую вам за рецепти, які ви викладаєте останнім часом, такі як цільнозернові коржі, які мене лякають ... дякую.
    Цільнозернового печива з фініками у мене не було, а родзинки я клав ... смачно ... правда, всі ваші рецепти виходять дуже добре ... спасибі

    Відповісти Núria-52
    1.    Майра Фернандес Джоглар - сказав він
      тому 8 років

      Привіт Нурія-52:

      Ми раді, що наші рецепти вам подобаються.

      Правда полягає в тому, що останнім часом я багато дізнаюся про веганську кулінарію та про те, як вони використовують горіхи, крупи та багато інших інгредієнтів, про які я не знав, що існують. Тож слідкуйте за нами, тому що ми будемо продовжувати публікувати багаті речі! 😉

      Привіт!

      Відповідь Майрі Фернандес Йоглар
  3.   Elisa - сказав він
    тому 8 років

    Сьогодні ввечері у нас було міні-обгортання на вечерю, я поміняв табаско на маленький тажин, тому що це було у мене вдома, і я додав чорний часник для їх використання, результат нас дуже приємно здивував ... Я думаю, ми збираємося включити їх у наші звичні вечері.
    Щиро дякуємо, що поділились цими рецептами та допомогли нам спробувати маловідомі та здорові продукти.

    Феліцидади

    Відповісти Елізі
    1.    Майра Фернандес Джоглар - сказав він
      тому 8 років

      Привіт Елізо:

      Я рада, що вам подобаються такі типи рецептів.

      Правда в тому, що, як це, приємно піклуватися про себе. Правильно, що їх легко і дуже просто приготувати?

      Привіт!

      Відповідь Майрі Фернандес Йоглар
  4.   Ананда - сказав він
    тому 4 років

    Привіт! Чи є якась хитрість, щоб очистити волоські горіхи? Я не можу придумати, як це зробити! Ха-ха дякую!

    Відповісти Ананді
    1.    Майра Фернандес Джоглар - сказав він
      тому 4 років

      Привіт Ананда:
      Для приготування цього рецепта вам потрібні очищені волоські горіхи, тобто без твердої оболонки. За допомогою горіхового луска ви вирішите проблему !! 😉

      Привіт!

      Відповідь Майрі Фернандес Йоглар