Увійти o Зареєструйтесь і насолоджуйтесь ThermoRecetas

Легкі солоні кекси з гарбуза та моркви

Verduras50 хвилин2 людей150 калорій
1/52/53/54/55/5 (7 голосів)
Cargando ...

За Ірен Аркас

Флан_ гарбуз_ морква

Я хотів зробити щось більш особливе на вечерю, але це було не дуже калорійно, і шукаючи в мережі, я знайшов цей смачний рецепт: пікантні кекси з гарбуза та моркви. Це ідеальний супровід для деяких креветки в солі або хек з соусом з цибулі-порею.

Я скористався тим, що збирався варити овочі у варомі, включаючи інші овочі, такі як більше моркви, картоплі та зеленої квасолі, які потім використовував для приготування овочевих вершків на інший день. Так ми використовуємо енергію та час, який використовуємо.

Тоді ми будемо згортати тістечка в духовка Бейн-Марі, Тому я також раджу скористатися можливістю спекти щось інше, як бісквіт, наприклад, як я це зробив, або лазанью.

Легкі солоні кекси з гарбуза та моркви

Друк рецепта
Зберегти рецепт
близькоБудь ласка, увійдіть

Ще немає облікового запису? Зареєструватися

Легкі солоні тістечка, гарбуз та морква, ідеально підходять як закваска або додаток до риби. Ідеально підходить для низькокалорійних дієт.

  • Ірен Аркас
  • Тип рецепта: овочі
  • Калорії: 150
  • Порції: 2
  • Час підготовки:
  • Час приготування:
  • Загальний час:

Інгредієнти

  • 130 гр очищеної моркви
  • 130 гр очищеного гарбуза
  • 50 г молока (може бути знежиреним, напівфабрикатним або цільним)
  • 3 яйця
  • Сел
  • Перець
  • Дрібні трави за смаком
  • Оливкова олія для чищення форми

Підготовка

  1. Ми кладемо в склянку 1 літр води і програмуємо 8 хвилин, температура пароми, швидкість ложки. Покладіть моркву та гарбуз шматочками в контейнер для вароми. Розміщуємо зверху склянку.

  2. Ми програмуємо 20 хвилин, температура пароми, швидкість 2. Ми перевіряємо, чи вони ніжні, наколюючи їх виделкою.

  3. Поки ми розігріваємо духовку до 170º.

  4. Виймаємо воду зі склянки і додаємо гарбуз, моркву, яйця, молоко, сіль, перець і зелень, які ми вибрали (я, наприклад, поклав розмарин і кріп).

  5. Ми подрібнюємо 10 секунд, швидкість 7.

  6. Промажте оливковою олією окремі формочки для фланців або суфле (ми також можемо зробити це у фланері і приготувати єдиний пиріг).

  7. Цим препаратом наповнюємо форми.

  8. Попередньо розігріту до 170 градусів духовку, ми кладемо фланері у форму з невеликою кількістю гарячої води, яку вставляємо в духовку, щоб нагріти її. Будьте обережні, вимірюючи воду, і щоб вона не виходила, коли ми поміщаємо фланєри всередину.

  9. Нехай вариться близько 20 хвилин у духовці.

Еквіваленти TM21

таблиця еквівалентності2 Курячі тако з гострим соусом

Більше інформації - креветки в солі, хек з соусом з цибулі-порею.

Джерело - Умійте готувати


Відкрийте для себе інші рецепти: Салати та овочі, Легко, Варома Рецепти, Режим, Вегетаріанська

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.

  1.   естельдор - сказав він
    тому 10 років

    Я приготую цей рецепт, я впевнений, що це чудово, але вам потрібно зробити такі фланелі, але з цибулею, оскільки з цієї п’ятниці я готую конфі-кролика з соєвим соусом, і я хотів би супроводжувати його цибулевим флангом та сирним соусом. Заздалегідь спасибі.

    Відповісти esteldor
  2.   Carla - сказав він
    тому 10 років

    Привіт! Я хотів би знати, що є верхньою частиною флангу (що схоже на крем), дякую !!

    Відповідь Карлі
    1.    Ірен Аркас - сказав він
      тому 10 років

      Привіт Карла !! Ха-ха-ха, я також подумав, що коли побачив фото оригінального рецепта. Смішне в тому, що це нічого. Виглядає це природно. Коли ви обмазуєте форму маслом і готуєте її, вона залишається такою. Оскільки він перевертається при розливанні, це так приємно. Подивіться, як легко! Ви скажете мені, чи це вам здається однаково. Дякуємо, що стежили за нами! Великий поцілунок.

      Відповідь Ірен Аркас
  3.   ПЕТЕР - сказав він
    тому 9 років

    Привіт Ірен !! Цей пиріг дуже насичений, хоча я повинен зізнатися, що готую його лише з гарбузом, і результат виходить дуже гладким. Я також тримаю крем на поверхні. Я зробив це в одній формі і у Varoma, форма добре покрита прозорою плівкою, літр води у склянці, 40 хвилин, температура Varoma, швидкість 3. Дякую!

    Відповідь ПЕТЕРУ
    1.    Ірен Аркас - сказав він
      тому 9 років

      Дякую тобі Петру за твої повідомлення та ідеї! Великі обійми 😉

      Відповідь Ірен Аркас
  4.   Cristina - сказав він
    тому 7 років

    Який хороший рецепт. Ми спробували сьогодні, і нам це сподобалось. М'який і легкий. Дуже дякую.

    Відповідь Крістіні
  5.   Cristina - сказав він
    тому 7 років

    Який хороший рецепт. Ми спробували сьогодні, і всі ми це любили. М'який і легкий. Щиро дякую Ірен.

    Відповідь Крістіні
    1.    Ірен Аркас - сказав він
      тому 7 років

      Олі, яка радість Крістіна! Щиро дякуємо, що стежили за нами та писали нам 😉

      Відповідь Ірен Аркас