Увійти o Зареєструйтесь і насолоджуйтесь ThermoRecetas

Ліванський табуле

Салати121 хвилин4 людей100 калорій
1/52/53/54/55/5 (22 голосів)
Cargando ...

За Ана Вальдес

табуле-ліванська

El Таблиця (або табуле) Ліванський відрізняється від марокканський табуле, найбільш популярний на міжнародному рівні. Ліванський табуле виготовляється за допомогою булгур, вид вареної пшениці, який ви знайдете в міжнародних закладах харчування, в магазинах здорового харчування або в супермаркетах з натуральними продуктами. Існує густий булгур і тонкий булгур. Ви можете зробити це з будь-яким із двох.

Кажуть, що цей табуле на смак Мохіто. І це тому, що в ньому є хороша кількість свіжої м’яти та лимона. Але це салат веганський власний ліванська кухня У ньому також є зелена цибуля, помідор і петрушка, багато петрушки. Він дуже освіжає і може бути стравою сам по собі або супроводжувати інші страви як гарнір. Дуже легко, Сподіваюся що вам це подобається.

Ліванський табуле

Друк рецепта
Зберегти рецепт
близькоБудь ласка, увійдіть

Ще немає облікового запису? Зареєструватися

Ліванський табуле - це веганський салат, приготований з булгуром та великою кількістю м’яти перцевої та петрушки. У ньому також є зелена цибуля, натуральний томат, лимон та оливкова олія. Краще, якщо ми дамо йому відпочити пару годин у холодильнику, як тільки він буде виготовлений.

  • Ана Вальдес
  • Кімната: ліванський
  • Тип рецепта: салати
  • Калорії: 100
  • Порції: 4
  • Час підготовки:
  • Час приготування:
  • Загальний час:

Інгредієнти

  • 70 г булгура
  • 120 г зеленої цибулі
  • 120 г натурального не дуже стиглого помідора.
  • 1 склянка (приблизно 250 мл) свіжого листя м’яти
  • 2 склянки (приблизно 250 мл) свіжого листя петрушки
  • 50 мл лимонного соку
  • 50 мл оливкової олії
  • сіль за смаком
  • мелений чорний перець за смаком

Підготовка

  1. Ми зволожуємо булгур, дотримуючись інструкцій на упаковці. Ми забронювали.

  2. Покладіть у склянку листя м’яти та листя петрушки. Ми жалімо на удар турбо. Дістаємо і змішуємо з булгуром.

  3. Покладіть нарізану на чверті цибулю в склянку. Ми рубаємо під час 5 секунд на швидкості 4. Дістаємо і змішуємо з вищезазначеним.

  4. представляємо помідор, розрізаний на чверті. Давайте рубати під час 5 секунд на швидкості 4. Дістаємо і змішуємо з вищезазначеним.

  5. Додайте сіль до смаку до цілого і обережно перемішайте ложкою.

  6. Покладіть лимонний сік, оливкову олію та перець у склянку. Змішуємо протягом 7 секунд на швидкості 3. Отриманою сумішшю заправляємо салат.

  7. Ми можемо подати його негайно, але якщо ми дозволимо йому відпочити a пару годин накривши в холодильнику, аромати змішаються, і це буде набагато краще.

Еквіваленти TM21

Еквіваленти TM31 / TM21

Більше інформації - Табуле, холодний салат з кус-кусу


Відкрийте для себе інші рецепти: Міжнародна кухня, Салати та овочі, Легко, Менше 15 хвилин, Літні рецепти, Режим, Веганський, Вегетаріанська

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.