Đăng nhập o Đăng ký và tận hưởng ThermoRecetas

Xôi gà phương Đông với rau xào

Carnes25 phút4 người200 calo
1/52/53/54/55/5 (4 phiếu bầu)
Cargando ...

qua Irene Arcas

Bây giờ với cái nóng mà họ cảm thấy như công thức nấu ăn nhẹ, vì vậy đây là cơ hội tốt để giới thiệu nhiều rau trên đĩa của chúng tôi để làm cho chúng đầy màu sắc, hấp dẫn và lấp đầy vitamin và chất dinh dưỡng.

Công thức này là hoàn hảo cho những ai làm theo chế độ ăn ít chất béo hoặc ít calo, vì chúng tôi sẽ sử dụng thịt gà (mà bạn hoàn toàn có thể thay thế cho gà tây, thỏ, thịt lợn, thịt cừu hoặc thịt bò) và nước tương để làm liên lạc phương đông.

Đó là một lựa chọn rất tốt để chuẩn bị trước và làm nóng nhanh trong lò vi sóng.

Xôi gà phương Đông với rau xào

In công thức
Lưu công thức
ĐóngVui lòng đăng nhập

Chưa có tài khoản? Đăng ký

Gà viên kiểu phương Đông thơm ngon, ăn kèm với rau củ xào. Lý tưởng như một khóa học thứ hai ít chất béo.

  • Irene Arcas
  • Phòng bếp: phương Đông
  • Loại công thức: thịt
  • Lượng calo: 200
  • Phần ăn: 4
  • Giờ nấu ăn:
  • Tổng thời gian:

Thành phần

Đối với nước xốt:

  • 1 ức gà
  • 1 thìa cà phê muối tỏi (có thể thay thế bằng muối và bột tỏi)
  • một nhúm hạt tiêu
  • 3 lát gừng
  • 1 cucharada de aceite de oliva

Rau:

  • 20 lời khuyên về măng tây
  • 100 g tiêu xanh
  • 100 g ớt đỏ
  • Carrot 1

Đối với gà:

  • 30 g dầu
  • 3 thìa xì dầu

Chuẩn bị

  1. Cắt thịt gà thành những khối vuông lớn và ướp trong bát sâu với muối tỏi, tiêu, gừng và một thìa dầu ô liu. Thỉnh thoảng chúng tôi khuấy để các hương vị trộn đều.

  2. Trong khi chúng tôi đặt lít nước vào ly và lập trình 8 phút, nhiệt độ varoma, tốc độ thìa.

  3. Chúng ta rửa sạch các loại rau và cắt thành từng thanh. Chúng tôi đặt chúng vào thùng chứa varoma.

  4. Khi hết thời gian, chúng tôi đặt thùng chứa varoma vào vị trí và chương trình của nó 5 phút, nhiệt độ varoma, tốc độ 2.

  5. Chúng tôi dự trữ các loại rau, đổ ra ly, lau khô và thêm 30 gam dầu và thịt gà và chương trình 10 phút, nhiệt độ varoma, ngược chiều kim đồng hồ, tốc độ thìa. Chúng tôi kiểm tra xem con gà đã hoàn thành tốt chưa vì nó sẽ phụ thuộc vào kích thước của xúc xắc.

  6. Tiếp theo, chúng tôi cho các loại rau và nước tương và chương trình 2 phút, nhiệt độ varoma, quay trái, tốc độ thìa.

  7. Nếu chúng ta muốn, chúng ta có thể phục vụ nó với cơm hoặc mì.

TM21 tương đương

TM31 / TM21 tương đương


Khám phá các công thức nấu ăn khác của: Carnes, Celiac, Không dung nạp trứng, Dưới 1/2 giờ, Chế độ

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.

  1.   Rocio dijo
    trước 10 năm

    Tôi nghĩ rằng tôi sẽ thích nó! Nhưng một câu hỏi, nếu tôi không hiểu lầm gà được nấu tổng cộng 8 phút, sẽ không được làm ít?

    Trả lời Rocio
    1.    Irene Arcas dijo
      trước 10 năm

      Chào Rocío, nó phụ thuộc vào kích thước của xúc xắc. Tôi đã làm chúng nhỏ lại và với thời gian đó là đủ. Dù sao, khi hết thời gian, hãy kiểm tra xem chúng đã hoàn thành bên trong chưa và nếu chưa, hãy hẹn thêm 3 phút nữa. Tôi sẽ chỉ định nó bằng mọi cách trong công thức. Cảm ơn đã tư vấn !! Một cái ôm.

      Trả lời Irene Arcas
  2.   Luz dijo
    trước 10 năm

    Xin chào, tôi có thể làm muối tỏi như thế nào. Tôi đã cho công cụ tìm kiếm công thức, nhưng tôi nhận được 512 kết quả. Bạn có thể giúp tôi. Xin chào và cảm ơn

    Trả lời Luz
    1.    Irene Arcas dijo
      trước 10 năm

      Hola Luz, bạn có thể mua muối tỏi ở khu vực gia vị ở bất kỳ siêu thị nào hoặc cho 35 g muối và 25 g bột tỏi và nghiền nát 10 giây, tốc độ 8. Đây là một loại gia vị rất phong phú để nêm thịt và cá. Tôi hy vọng bạn thích nó!

      Trả lời Irene Arcas
  3.   Oscarrr dijo
    trước 10 năm

    Xin chào! Bạn đã cho gà trong ảnh vào chảo chưa? Tôi chưa bao giờ được rang món này

    Trả lời Oscarrr
    1.    Irene Arcas dijo
      trước 10 năm

      Xin chào Oscar, nếu bạn muốn nó được rang như vậy, hãy nấu nó trong vài phút nữa mà không có varoma và không có cốc, như vậy sẽ làm bay hơi hết nước có thể có ở đó. 🙂

      Trả lời Irene Arcas
  4.   San hô dijo
    trước 9 năm

    Tôi encanta

    Trả lời san hô
  5.   Alberto dijo
    trước 9 năm

    Cho dù tôi có tìm kiếm nhiều như thế nào, tôi cũng không thể tìm thấy danh sách các thành phần với số lượng. Bạn có thể bao gồm nó? Cảm ơn

    Trả lời Alberto
    1.    Irene Arcas dijo
      trước 9 năm

      Bạn đúng rồi! Trong một vài phút, chúng tôi sẽ sửa chữa nó. Cảm ơn bạn đã cho chúng tôi biết và chúng tôi xin lỗi vì sự bất tiện này. Lời chào hỏi!!

      Trả lời Irene Arcas