Sinh tố lê và dừa không chứa lactose

Một ngày nọ, trong một buổi tụ tập bạn bè, tôi phát hiện ra món sinh tố không có đường lactose trái lê và dừa này. Nó rất dễ làm và có hương vị rất đặc trưng.

Tôi thường làm nó cho một bữa ăn nhẹ vì nó tươi, đầy đủ vitamin và chỉ với 70 kcal mỗi khẩu phần. Vì vậy, nó là hoàn hảo cho một chế độ ăn uống cân bằng. Nó cũng thích hợp cho người không dung nạp lactose vì sữa dừa nằm trong danh sách các sản phẩm được phép sử dụng.

Tùy thuộc vào loại lê mà chúng ta sử dụng, nó có thể lỏng hơn hoặc đặc hơn. Mẹo để có được ly sinh tố lê và dừa hoàn hảo là chọn một số quả lê đã chín để chúng có nhiều nước hơn. Nếu thấy nước lắc đặc, chúng ta có thể pha loãng với một ít nước lạnh hoặc thêm một chút nước cốt dừa.

Các bạn nhớ tận dụng phần nước cốt dừa còn lại để chế biến cho ngon nhé công thức nấu ăn.

Sinh tố lê và dừa không chứa lactose

In công thức

Lưu công thức

Đóng

Vui lòng đăng nhập để đánh dấu

Vui lòng đăng nhập

Chưa có tài khoản? Đăng ký

Món lắc thơm ngon, lành mạnh, ít calo thích hợp cho người không dung nạp đường lactose.

• Mayra Fernandez Joglar

• Loại công thức: đồ uống
• Lượng calo: 70
• Phần ăn: 3-4

• Giờ nấu ăn: 1M
• Tổng thời gian: 1M

Thành phần

• 300 g lê gọt vỏ và cắt hạt lựu
• 250g nước cốt dừa
• 1 nhúm quế xay
• 4 viên đá
• Dừa nạo và quế để trang trí (tùy chọn)

Chuẩn bị

1. Chúng tôi cho lê đã cắt nhỏ vào ly, thêm nước cốt dừa và rau quế. Chúng tôi lập trình 30 giây, tốc độ 10.

2. Thêm đá viên và cắt nhỏ 10 giây, tốc độ 7.

3. Cho ra ly lạnh và trang trí với một ít dừa nạo và quế xay.

Notas

Để tăng thêm độ lạnh, tốt nhất bạn nên để nước cốt dừa và lê trong tủ lạnh trong vài giờ.

Tương đương với TM21

Thêm thông tin - Ajoblanco dừa với cá hồi hun khói