Thanh ngũ cốc

Với sự xuất hiện của mùa xuân, các hoạt động bên ngoài gia đình, du ngoạn, du ngoạn bằng thuyền hoặc đi dạo trong nước. Vì vậy, điều tốt nhất là mang theo một số thanh ngũ cốc trong ba lô của chúng tôi để phòng trường hợp chúng tôi bị đói.

Chúng hoàn hảo cho một snack giữa buổi sáng hoặc để ăn nhẹ. Chúng được làm bằng 6 thành phần tuyệt vời cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng cho chế độ ăn uống của chúng ta.

Hơn hết, những thanh ngũ cốc này có thể được chế biến với những nguyên liệu mà chúng ta thích nhất. Chúng tôi sẽ chỉ phải thay đổi các bit của cacao cho sô cô la hoặc quả việt quất cho nho khô hoặc mơ khô và chúng tôi sẽ có các thanh khác nhau.

Thanh ngũ cốc

In công thức

Lưu công thức

Đóng

Vui lòng đăng nhập để đánh dấu

Vui lòng đăng nhập

Chưa có tài khoản? Đăng ký

Một món ăn nhẹ tự làm cho chuyến du ngoạn của chúng tôi.

• Mayra Fernandez Joglar

• Loại công thức: thương tích
• Lượng calo: 250
• Phần ăn: 10

• Thời gian chuẩn bị: 35M
• Giờ nấu ăn: 1M
• Tổng thời gian: 36M

Thành phần

• 150 g yến mạch cuộn
• 90 g hạt lanh
• 30 g cacao vụn
• 35 g quả nam việt quất khô
• 150 g bơ đậu phộng (xem công thức đây)
• 130 g xi-rô cây thùa

Chuẩn bị

1. Chúng tôi trộn bơ đậu phộng với xi-rô cây thùa bằng cách lập trình 1 phút, 37º, tốc độ 2.

2. Sau đó, chúng tôi thêm phần còn lại của các thành phần và trộn cho 6 giây, tốc độ 3, rẽ trái.

3. Lót giấy nướng lên khay hoặc khuôn 21 x 21 cm. Chúng tôi cho hỗn hợp vào khuôn và với tay ướt, chúng tôi phân phối nó đều trên toàn bộ bề mặt. Chúng tôi nghiền nát để chúng tôi có một bề mặt mịn. Để nó nghỉ 30 phút trong tủ lạnh.

4. Sau thời gian, chúng tôi cắt 10 phần có kích thước rộng 4 cm x dài 10 cm. Chúng tôi bọc chúng riêng lẻ trong bọc nhựa.

5. Giữ trong tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng để tiêu thụ.

Tương đương với TM21

Thêm thông tin - Bơ đậu phộng

Nguồn- Công thức Conscientious Eater đã được sửa đổi và điều chỉnh cho phù hợp với Thermomix