Đăng nhập o Đăng ký và tận hưởng ThermoRecipes

Hake với rau hấp

Công thức Thermomix Hake với rau củ hấp

Công thức chế biến món hake với rau củ hấp này là một sự chuẩn bị mà tôi yêu thích cho bữa tối. Cá là một trong những món ăn yêu thích của tôi và được làm trong hầm với rau củ trông tuyệt vời và rất nhẹ.

Loại công thức này họ là một hiện tượng để chăm sóc bản thân hoặc để thực hiện một chế độ ăn kiêng hoặc giảm cân. Nó cũng thích hợp cho những người bị bệnh celiac hoặc không dung nạp gluten, trứng và lactose.

Nó có thể được làm bằng tất cả các loại cá như phi lê cá rô, vàng, tiếng bass biển, Vân vân. Tôi đã thử nó với hake và phi lê cá rô và tôi rất thích chúng.

Nó cũng rất nhanh, bởi vì trong khoảng 30 phút chúng tôi có đĩa đã sẵn sàng. Để ra đĩa, bạn chỉ cần đặt một luống rau với cá lên trên. Bạn nêm gia vị theo sở thích của mình và, để tạo cho nó nét đặc biệt, hãy thêm một chút dầu nguyên chất lên trên ... và bạn đã có một đĩa 10 sẵn sàng!

Thêm thông tin - Cá tráp biển Gilthead với rau trang trí / Cá vược hấp sốt bí đỏ măng tây

Điều chỉnh công thức này cho phù hợp với mô hình Thermomix của bạn


Khám phá các công thức nấu ăn khác của: Celiac, Salad và rau, Dễ dàng, Không dung nạp lactose, Không dung nạp trứng, Dưới 1 giờ, , Chế độ

Nội dung bài viết tuân thủ các nguyên tắc của chúng tôi về đạo đức biên tập. Để báo lỗi, hãy nhấp vào đây.

49 bình luận, để lại của bạn

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.

  1.   nhiệt dijo

    Rất giàu nhưng trên hết, như bạn nói rất tốt, rất lành mạnh.
    Tôi không có hake, với cá hồi chẳng hạn.
    Thankssssssssss

    1.    Silvia Benito dijo

      Đó là một công thức siêu lành mạnh và với cá hồi tôi cũng đăng ký, tôi thực sự thích món cá đó.

  2.   Mary dijo

    Sil, ngon làm sao! một ý tưởng khác, dễ dàng và lành mạnh. Tôi thích nó!

  3.   mari maroto dijo

    Mỗi ngày tôi đều thích những công thức mà bạn đưa cho tôi, cảm ơn bạn rất nhiều

    1.    Elena Calderon dijo

      Tôi rất vui vì bạn thích họ, Mari.

  4.   Adela dijo

    Tối qua tôi đã làm công thức và tất cả đã sẵn sàng sau 30 phút. Nhân tiện, tôi sẽ cho bạn biết những gì tôi đã làm. Thay vì để cả rau, đối với bọn trẻ, sau khi luộc chín, tôi cho khoai vào tô cùng với lòng trắng, bên trên cho rau cắt nhỏ vào cùng với nước dùng và một loại nước sốt ngon tuyệt. Bạn không biết những gì thành công, và cũng trơn tru và ngon. Tất cả chúng tôi đều yêu thích nó-

    Cảm ơn vì đã gửi cho tôi công thức này.
    Adela

    1.    Elena Calderon dijo

      Thật là một ý kiến ​​hay, Adela! Tôi sẽ nếm thử các loại rau như bạn đã làm, bởi vì chúng phải ngon.
      Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã gặp chúng tôi. Tất cả những gì tốt nhất.

  5.   SAYAKHA dijo

    Xin chào, tôi luôn theo dõi bạn nhưng cho đến bây giờ tôi vẫn chưa viết gì cả, tôi sống ở Miami nhưng tôi đến từ Madrid.
    Con trai 3 tuổi của tôi có một chế độ ăn kiêng đặc biệt không chứa gluten và không có casein và nó luôn ăn những món khác với chúng tôi hôm qua tất cả chúng tôi đã ngồi cùng bàn và lần đầu tiên chúng tôi có thể ăn thực đơn đầy đủ cho tất cả mọi người như nhau, tất nhiên đối với anh ta chỉ có khoai tây và cá vì hành tây và phần còn lại không có ai để làm cho anh ta ăn nó.
    Rất phong phú, ngon, tôi thích nó, tôi đã làm nó với thăn cá rô phi, mà xung quanh đây là một loại cá rất phổ biến và nó rất ngon.
    Cảm ơn bạn vì tất cả các công thức nấu ăn của bạn, chúng thật tuyệt.

    1.    Elena Calderon dijo

      Sayakha, cảm ơn bạn rất nhiều vì đã nhìn thấy chúng tôi từ xa (Miami). Tôi rất vui vì bạn thích blog của chúng tôi, với sự khuyến khích của bạn, bạn đã khiến chúng tôi tiếp tục tạo ra các công thức với sự nhiệt tình tuyệt vời. Tất cả những gì tốt nhất.

  6.   Isabel dijo

    Những cô gái hoàn hảo và rất biết ơn vì tôi yêu cầu những công thức này cho chế độ ăn kiêng, một cái ôm lớn từ Mexico ...

    1.    Silvia Benito dijo

      Isabel, cảm ơn bạn đã theo dõi chúng tôi và chúng tôi sẽ tiếp tục xuất bản những công thức nấu ăn kiểu này tốt cho sức khỏe cho mọi người.

    2.    Elena Calderon dijo

      Tôi rất vui vì bạn thích nó, Isabel. Rất nhiều lời chào đến Mexico và cảm ơn rất nhiều vì đã gặp chúng tôi từ rất xa. Một người bạn rất tốt của tôi ở đó làm việc cho đến tháng 2011 năm XNUMX và cô ấy rất vui.

      1.    isabel laris dijo

        Silvia và Elena cảm ơn bạn đã rất chú ý, và Elena nói với người bạn tốt của bạn đang làm việc ở Mexico rằng nếu cô ấy cần một cái gì đó vì cô ấy ở xa đất của mình (hãy cho cô ấy email của tôi) và chúng tôi sẽ sẵn lòng liên lạc, lời chào !! !

        1.    Elena Calderon dijo

          Cảm ơn rất nhiều, Isabel. Tôi sẽ nói với bạn tôi, nhưng đừng lo lắng vì cô ấy rất tuyệt và cô ấy đang có khoảng thời gian tuyệt vời và gặp gỡ những người tuyệt vời. Tất cả những gì tốt nhất.

  7.   Maribel dijo

    Xin chào, mọi thứ như thế nào rồi?
    Tối qua tôi đã làm công thức này cho bữa tối. Chúng tôi yêu thích nó. Tôi không tưởng tượng nó sẽ ngon như vậy. Chồng tôi thực sự thích nó.
    Tôi muốn cảm ơn bạn về công thức nấu ăn của bạn vì đối với những người không có nhiều thời gian, họ giải quyết cuộc sống của chúng tôi.
    Một cái ôm lớn.

    1.    Elena Calderon dijo

      Cảm ơn rất nhiều, Maribel. Tôi hy vọng bạn tiếp tục thích công thức nấu ăn của chúng tôi. Một cái ôm.

  8.   chúa giêsu diego fleki dijo

    XIN CHÀO TÔI MUA MỘT SẢN PHẨM KHÁC, VÀ NÓ CÓ KHÔNG GIAN RỘNG RÃI, KHỎE MẠNH VÀ ĐA DẠNG, TÔI CHO NÓ ĐƯỢC SỬ DỤNG NHIỀU HƠN NGƯỜI NỮ CỦA TÔI, VÀ TẠM BIỆT, TÔI ĐỌC BLOG CỦA BẠN VÀ RẤT MONG RẰNG RẰNG NHỮNG NGƯỜI TỪ BAO GIỜ ĐANG XIN LỖI BẠN, TÔI CŨNG ĐƯỢC CHO NHỮNG BỮA ĂN VÀ BỮA ĂN NHANH CHÓNG VÀ KHỎE MẠNH MÀ BẠN CHO TỪ FUERTEVENTURA MỘT MÓN NGON MẠNH MẼ ……

    1.    Elena Calderon dijo

      Cảm ơn Chúa rất nhiều. Tôi rất vui vì bạn thích blog của chúng tôi. Chúng tôi làm điều đó với tình yêu và sự nhiệt tình và nhận thấy những ý kiến ​​đóng góp của bạn sẽ khuyến khích chúng tôi tiếp tục. Tất cả những gì tốt nhất.

    2.    Silvia Benito dijo

      Chúa ơi, cảm ơn vì những lời của bạn. Tôi rất vui vì bạn thích công thức nấu ăn của chúng tôi và chúng giúp nấu ăn dễ dàng hơn, lành mạnh hơn và đơn giản hơn, đó là tất cả những gì về nó.
      lời chúc mừng

      1.    juani dijo

        Phải ngon thì phải làm thôi, chồng mình thích ăn cá lắm, mình dùng thermomix được mấy ngày rồi mà vẫn chưa quen, muốn biết thêm các công thức như thế này, mình xin cảm ơn.

        1.    Elena Calderon dijo

          Chào mừng, Juani !. Tôi hy vọng bạn thích món hake này, nó là một công thức lành mạnh nhưng rất ngon. Trong Chỉ mục Công thức nấu ăn, tôi hy vọng bạn tìm thấy một công thức mà bạn thích và chúng tôi sẽ tiếp tục xuất bản các công thức nấu ăn theo phong cách này. Tất cả những gì tốt nhất.

  9.   Cristina dijo

    Tôi yêu công thức này !!! Nó là nhanh chóng, khỏe mạnh và rất đầy đủ.
    Nước dùng còn lại rất đẹp mắt, nó làm cho cá rất ngon ...
    Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã chia sẻ những công thức rất thiết thực này với chúng tôi!

    1.    Elena Calderon dijo

      Cristina, tôi đồng ý với bạn, ngoài việc giàu có và khỏe mạnh, cô ấy còn giúp chúng tôi chăm sóc bản thân. Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã gặp chúng tôi. Tất cả những gì tốt nhất.

  10.   Carmen dijo

    Tôi đã có Thermomix được một tuần, nhưng mỗi ngày tôi lại thấy vui hơn và kể từ khi tôi phát hiện ra bạn, tôi trông giống như một cựu chiến binh đang nấu ăn. Gia đình tôi rất vui mừng. Vì chồng tôi đang ăn kiêng nên tôi rất thích những công thức nấu ăn kiểu này. Tối nay tôi sẽ làm bạn ngạc nhiên với điều này. Hãy xem nếu tôi thấy nó tuyệt vời như của bạn. Cảm ơn rất nhiều.

    1.    Silvia Benito dijo

      Chào mừng Carmen, tôi rất vui vì bạn thích công thức nấu ăn của chúng tôi. Kỳ nghỉ vui vẻ!

    2.    Elena Calderon dijo

      Tôi hy vọng bạn thích nó, Carmen. Đó là một công thức rất lành mạnh và nhẹ nhàng. Bạn sẽ cho chúng tôi biết. Tất cả những gì tốt nhất.

  11.   Carmen dijo

    Cảm ơn bạn. Nó xuất hiện rất ngon. Một thành công trọn vẹn, các con tôi không để lại bất cứ thứ gì trên đĩa và chồng tôi cũng vậy. Hôm nay tôi đã dám với bánh mây và ngày mai tôi sẽ làm bánh táo không đường (tôi phải mang theo món tráng miệng đêm Giáng sinh). Tôi sẽ nói cho bạn.

  12.   Raquel dijo

    Tôi đã làm điều đó vào tuần trước, và tôi thích nó! Tôi không có rượu, vì vậy tôi đã đặt một nửa ly rượu cava mà tôi đang uống, và cũng không cho ít nước dùng, nhưng tôi thêm một chút nước luộc rau mà tôi đã nấu ... tốt ... nó rất tốt, rất tốt cho sức khỏe Tôi sẽ lặp lại rất chắc chắn. Cảm ơn!!!!

  13.   Rakel dijo

    Goodiiiiiisiiiiimo, không xem anh ấy đã thành công như thế nào ở nhà. Tôi đã làm điều đó với cá tráp và cá hồi vì đó là những gì tôi đã mua và tôi đang ở trong tình trạng khó khăn, cảm ơn bạn.

  14.   THIÊN NHIÊN dijo

    SILVIA:
    CHÀO! HÔM NAY LÀ LẦN ĐẦU TIÊN TÔI VIẾT BÀI HÁT BẰNG RAU HƠI, THẬT TUYỆT VỜI !!!! VÀ KHÔNG QUÊN RẰNG NÓ RẤT LÀNH MẠNH. CẢM ƠN CÁC BẠN ĐÃ GỬI CHO TÔI CÔNG NHẬN VÀ TÔI SẼ GIỮ LẠI CẢM ỨNG. MỘT LỜI CHÀO.

    1.    Silvia Benito dijo

      Tôi rất vui vì bạn thích sự thật rằng những công thức nấu ăn này tôi cũng yêu thích vì chúng lành mạnh như thế nào.

  15.   Carmen dijo

    Tôi có thể sử dụng philê hake đông lạnh không?

  16.   mila dijo

    Xin chào!! Nó rất tốt, tôi đã làm những gì Adela nói là nghiền các loại rau (trừ khoai tây) với nước dùng và ... rất ngon! Tôi khuyên nó. Những nụ hôn!!

    1.    Silvia Benito dijo

      Mẹ sẽ làm thử, với các con gái của mẹ món rau củ xé nhỏ sẽ rất ngon.

  17.   Anita dijo

    Tất cả đều thành công, rất ngon, tôi cũng nghiền nát rau, và phân tích tốt, cậu bé của tôi không thích cá, cậu ấy rất thích nó, ý tôi là, cảm ơn bạn rất nhiều vì những công thức nấu ăn rất hay và đơn giản.

    1.    Silvia Benito dijo

      Tôi rất vui vì bạn sẽ thích sự thật rằng công thức này là lý tưởng cho một bữa tối lành mạnh và nhẹ nhàng.

  18.   Maite dijo

    Xin chào! Tối qua tôi đã làm nó, tôi và bạn trai của tôi rất thích!., Nó rất ngon!., Cảm ơn rất nhiều vì công thức nấu ăn của bạn ,!

    1.    Silvia Benito dijo

      Tôi rất vui vì bạn thích nó, ở nhà đó là một món ăn mà tôi chuẩn bị rất nhiều. Nó là lý tưởng cho bữa tối nhẹ.

  19.   Monica dijo

    Xin chào!!!!!
    Tôi đã thử công thức vào ngày hôm trước và tuyệt vời. Điều duy nhất là vì tôi đang ăn kiêng và tôi không thể uống rượu vang trắng hoặc khoai tây, tôi đã không thêm rượu vang và tôi thay thế khoai tây bằng cà tím.
    Ngoài ra, sau đó tôi nghiền nát các loại rau và phủ lên trên chúng với hạt lanh, thật tuyệt.
    Tốt đến nỗi hôm nay tôi nhắc lại. Nước sốt rất ngon và cá, không có bất kỳ chất béo.
    Chúc mừng và cảm ơn.

  20.   đất mùn dijo

    Xin chào, tôi đã làm với món của tôi một chút và tôi rất vui; tôi quá lười để nghĩ về những gì để ăn, bây giờ tôi không có vấn đề đó, tôi chỉ làm công thức này và nó ra rất ngon

  21.   đất mùn dijo

    aahhh ae Tôi quên nói với bạn rằng tôi đã làm nó với đậu Hà Lan đông lạnh, và tuyệt vời

  22.   Sargos Enchantress dijo

    Xin chào, một nửa tuyệt vời của tôi và tôi vừa đặt chân đến thế giới của nhiệt 31 (món quà của các vị vua từ cha mẹ của họ). Và tôi muốn nói với bạn rằng rất vui khi được khám phá blog của bạn. Tôi là một ngư dân thể thao và chúng tôi sẽ đá t31 với cá, vì vậy ngay bây giờ chúng tôi sẽ thử công thức này, chỉ là chúng tôi sẽ thay thế hake bằng cá tự nhiên: chủ yếu là cá vược, cá tráp và cá chẽm. Tôi sẽ cho bạn biết làm thế nào họ xuất hiện. Nhân tiện, cảm ơn bạn rất nhiều vì công việc của bạn và chia sẻ với mọi người công thức nấu ăn của bạn cho T31

  23.   mong dijo

    Xin chào ,
    Tôi thích công thức nấu ăn, nhưng tôi có một vấn đề, tôi ở một mình và tôi luôn gặp khó khăn trong việc điều chỉnh công thức nấu ăn cho một người, tôi rất mong bạn đưa ra nhiều công thức nấu ăn hơn cho những người sống một mình

    một lời chào

    1.    Mayra Fernandez Joglar dijo

      Xin chào Esperanza,

      Nếu bạn đặt từ "độc thân" vào công cụ tìm kiếm, bạn sẽ nhận được một số công thức nấu ăn được thiết kế đặc biệt cho những người sống một mình và yêu Thermomix nhiều như chúng ta, những người sống như một gia đình.

      Tôi biết rằng họ là ít nhưng từng chút một chúng tôi sẽ đi đến nhiều hơn nữa !!

      Kính trọng,

  24.   Milatekila dijo

    Rất tốt. Tôi đã cho atisô tươi vào đó và chúng rất ngon. Cám ơn vì đã chia sẻ

    1.    Mayra Fernandez Joglar dijo

      Chúng tôi rất vui vì bạn thích nó !!

    2.    Ascen Jimenez dijo

      Mát mẻ! Bây giờ chúng ta đang vào mùa nên bạn phải tận dụng chúng 😉
      Cám ơn bạn đã góp ý!

  25.   Cleopatra dijo

    Tốt khi rượu trắng có thể thay thế cho chanh ??

    1.    Irene Arcas dijo

      Xin chào Cleopatra, tôi khuyên bạn nên thay thế bằng 40 g nước và 10 g giấm hoặc nếu bạn muốn chanh. Bạn cũng có thể thay thế bằng 30 g bằng lăng + 20 g nước, tuy hương vị sẽ thay đổi một chút nhưng chắc chắn sẽ rất hiệu quả. Cảm ơn vì đã viết thư cho chúng tôi!