Caldito express light với đậu trắng

Hôm nay con bò bắt được thức ăn cho tôi, tôi có cả nghìn việc phải làm và tôi sẽ không có thời gian để mọi thứ sẵn sàng nên tôi phải dùng đến một thứ gì đó nhanh gọn nhưng không bẩn, nên tranh thủ lúc tôi có một nồi đậu đã được nấu chín Tôi đã nghĩ ra món ăn siêu nhanh, phong phú và rất tốt cho sức khỏe này: đậu trắng với cà rốt và khoai tây.

Trẻ con rất thích vì ăn rất vừa miệng còn người lớn thì chấm với chút tiêu và các gia vị khác thích hơn là ngon.

Tôi khuyên bạn nên có một số lọ đậu ở dưới cùng của tủ đựng thức ăn, chúng sẽ giúp bạn thoát khỏi nhiều rắc rối vì bạn có thể chuẩn bị bất cứ thứ gì từ salad, đến món hummus hoặc món hầm như thế này. Hãy luôn nghĩ về việc có những thành phần có thể giúp cuộc sống của bạn dễ dàng hơn, như trường hợp của tôi hôm nay.

Index

• 1 Caldito express light với đậu trắng
  • 1.1 Thành phần
  • 1.2 Chuẩn bị
  • 1.3 Notas

Caldito express light với đậu trắng

In công thức

Lưu công thức này

Vui lòng đăng nhập để lưu

Một món rau siêu nhanh và tốt cho sức khỏe: đậu trắng với cà rốt và khoai tây. Lý tưởng như một khóa học đầu tiên khi chúng ta không có nhiều thời gian vào bếp.

• Irene Arcas

• Phòng bếp: người Tây Ban Nha
• Loại công thức: cây họ đậu
• Lượng calo: 250
• Phần ăn: 4

• Giờ nấu ăn: 25M
• Tổng thời gian: 25M

Thành phần

• 400 g nước luộc gà hoặc rau
• 300 g đậu trắng nấu chín
• 200 g khoai tây (1 củ khoai tây vừa)
• 100 g cà rốt (1 củ cà rốt lớn)
• 10 g dầu ô liu
• muối để nếm
• hương vị hạt tiêu

Chuẩn bị

1. Chúng tôi cho cà rốt miếng lớn vào ly và cắt nhỏ 2 giây, tốc độ 4.

2. Bây giờ, thêm khoai tây đã cắt thành các phần tư và cắt nhỏ 2 giây, tốc độ 4.

3. Thêm nước dùng, muối và hạt tiêu, và dầu ô liu. Chúng tôi đặt con bướm trên các lưỡi và lập trình 15 phút, nhiệt độ 100º, rẽ trái, tốc độ thìa .

4. Bây giờ thêm các hạt đậu và lập trình 10 phút, nhiệt độ 100º, rẽ trái, tốc độ thìa .

5. Chúng tôi phục vụ và sẵn sàng ăn.

Notas

Bạn có thể để nó chuẩn bị trước.
Nếu còn dư, bạn có thể giã nhỏ và xay nhuyễn. Đối với trẻ em nó là hoàn hảo.