南瓜和芹菜奶油

面霜是晚餐的絕佳選擇。 它們對每個人（兒童，成人...）都非常有好處，它們在很短的時間內就可以準備好，並且可以多種多樣。 今天的 南瓜，小土豆和一個分支 芹菜 就是這樣 低卡路里.

那呢 質地 借助Thermo，我們能得到什麼？ 我告訴你一個好奇：在意大利，這種類型的面霜稱為 Vellutata 意思是天鵝絨（多毛是天鵝絨）。

南瓜和芹菜奶油

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清淡的南瓜和芹菜醬非常適合全家人共進晚餐。 它不含乳製品，並且脂肪很少。

• 阿森·希門尼斯（AscenJiménez）

• 廚房： 傳統
• 食譜類型： 面霜
• 卡路里： 130
• 份量： 4

• 準備時間： 5M
• 烹飪時間： 25M
• 總時間： 30M

ingredientes

• 75克洋蔥（半個洋蔥）
• 100克芹菜（梗）
• 600克南瓜已經清洗
• 140剋土豆去皮
• 500克蔬菜湯
• 20克特級初榨橄欖油
• 薩爾
• 肉荳蔻
• 一點奶油，一點山羊奶酪……（乳製品是可選的）

準備

1. 我們將洋蔥和油倒入玻璃杯中。 我們編程 5秒，速度5。 我們用刮刀降低粘附在玻璃壁上的東西。 我們在下面安排 4分鐘，100º，速度1.

2. 將芹菜，南瓜和土豆切成大塊。 我們編程 8秒，速度7.

3. 我們添加肉湯和程序 20分鐘，100º，速度1.

4. 我們添加了我們考慮的鹽和肉荳蔻，然後在壓榨過程中將其壓碎 速度40時7秒.

筆記

在研磨之前，我們可以加入一些乳製品，例如飛濺的奶油或一點奶酪。 我們將使奶油更加均勻，並且熱量更高。

與TM21的等效

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