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大蒜菠菜

Verduras22 Minutos2人150卡路里
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通過 安娜·瓦爾德斯（Ana Valdes）

菠菜大蒜嫩

我的朋友Mayte在 飲食 我想知道前幾天如何在Themormix中製作一些 炒菠菜 同 嫩蒜。 好吧，我告訴他們，我要製作它們，然後我們發布食譜。 在這裡。 事實是它們很美味，整盤只有150卡路里。

一 晚餐 偉大或偉大的起始者，健康而輕鬆。 儘管我開玩笑說，兩週前就節食了，但我只失去了……14天。 擁抱控制體重的所有人，並對我的朋友們大眨眼 素食主義者。 對您來說，Mayte，真是個大大的吻。 這是我們的食譜。

大蒜菠菜

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一道清淡，純素，健康又美味的菜：菠菜炒蒜蓉。 控制體重飲食的理想選擇。

  • 安娜·瓦爾德斯（Ana Valdes）
  • 廚房： 傳統
  • 食譜類型： 蔬菜
  • 卡路里： 150
  • 份量： 2
  • 準備時間：
  • 烹飪時間：
  • 總時間：

ingredientes

  • 300克菠菜
  • 120克大蒜
  • 25毫升橄欖油
  • 鹽調味

準備

  1. 我們將大蒜洗淨去皮，切成小塊。

  2. 我們加熱玻璃杯中的油 3分鐘，100º，速度1

  3. 加入切碎的大蒜和少許鹽。 我們炒 5分鐘，100º，調速，向左轉。 用燒杯。

  4. 我們洗淨切菠菜。

  5. 我們將大約一半的菠菜加到玻璃杯中。 炒 6分鐘，100，湯匙速度，左轉。 用燒杯。

  6. 加入剩下的菠菜和鹽調味。 我們重複 6分鐘，100º，調速，向左轉。 用燒杯。

 與TM21的等效

TM31 / TM21等效


發現其他食譜： 沙拉和蔬菜, 總, 少於1/2小時, 每週菜單, 政權, 素食主義者, 素食主義者

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  6. 權利：您可以隨時限制，恢復和刪除您的信息。

  1.   努里亞52 他說：
    前 9年

    是現在您不能再以PDF格式下載配方了嗎？？？
    我沒有打印機...。
    請回答我…。
    並感謝您分享您的食譜...

    回复Núria-52
    1.    安娜·瓦爾德斯（Ana Valdes） 他說：
      前 9年

      你好努里亞。 是的，是的，您可以。 看起來，當您在上方，標題正下方輸入食譜時，您將有幾個按鈕：在Facebook上共享，發推文，g +，最後一個是+號。 按該鍵，將顯示要打印的選項。 進行打印，並在顯示打印機窗口時在您的計算機上提供保存為pdf的選項。 另一種方法是僅保存令牌。 在文件（配方本身，帶有奶油色背景）中，標題旁邊有要打印的選項。 擁抱，並感謝您關注我們！

      回復安娜·瓦爾德斯（AnaValdés）
      1.    努里亞52 他說：
        前 9年

        謝謝安娜，如果我可以下載PDF，我將嘗試您的蜂蜜餅乾配方，我將使它們沒有郵票，（因為我沒有哈哈哈），但沒有郵票，它們將與好..細心的我...多虧了您製作的這些食譜，我可以和朋友們一起炫耀，如您所見，我得到了……的好處。 感謝您分享這些食譜。

        回复Núria-52
        1.    安娜·瓦爾德斯（Ana Valdes） 他說：
          前 9年

          謝謝你，努里亞你是一個甜心。 一個吻！

          回復安娜·瓦爾德斯（AnaValdés）
  2.   伊利莎 他說：
    前 9年

    嗨，安娜，感謝您的分享。 懷疑，菠菜不是必須事先煮熟嗎？
    謝謝回答。

    回复伊麗莎
    1.    安娜·瓦爾德斯（Ana Valdes） 他說：
      前 9年

      你好，伊麗莎。 不，不，未經烹煮，這就是為什麼我們先放一半，然後再放另一半，因為它們生時非常笨重。 它們在玻璃杯中以相同的蒸汽煮熟。 它們非常好，您會看到的。 一個擁抱！

      回復安娜·瓦爾德斯（AnaValdés）
  3.   埃斯特雷亞 他說：
    前 9年

    你好安娜。
    非常感謝您為廚房裡的菜譜提供便利。 我喜歡這個，因為它很健康，但是您能告訴我如何用冷凍菠菜來做嗎？ 我不喜歡丟東西，冰箱裡有幾個包裝，我找不到時間消費它們。

    非常感謝。

    回复Estrella
    1.    安娜·瓦爾德斯（Ana Valdes） 他說：
      前 9年

      你好星。 請告訴我您的菠菜怎麼樣：它們是成大塊，成中塊還是成小塊的？

      回復安娜·瓦爾德斯（AnaValdés）
  4.   帕特里 他說：
    前 9年

    我遵循這最後一條評論，因為我在冰箱中也有一個包裝，每次我看到它們時，我都會思考。 ..我該怎麼辦？ …我的是整群人。

    回复帕特里
    1.    安娜·瓦爾德斯（Ana Valdes） 他說：
      前 9年

      你好帕特里！ 好吧，我們將邀請他們參加聚會，對嗎？ 看，如果它們成塊，則必須等待它們融化一點，才能將它們破碎成大約4厘米左右的大塊。 他們不需要解凍，只是為了讓大塊的東西不會絆倒你。 遵循相同的食譜，將菠菜加一半時，將它們全部放入程序中，而不是用杯子放置6分鐘10分鐘。 完成後，檢查是否所有水都已蒸發。 如果您發現它們符合您的喜好，那麼您已經準備好了。 如果您剩餘的水量超過您的期望，請在沒有燒杯的情況下編程幾分鐘。 可以重複最後一步，直到您喜歡為止。
      另一種選擇是預先解凍它們，排乾水分並遵循食譜。 當您放入菠菜時，也將菠菜全部放入，並用燒杯編程10分鐘。 並列出。
      您可以用冷凍菠菜做很多食譜。 您只需要解凍並事先瀝乾水分即可。 如果您在我們的搜索引擎中輸入菠菜一詞，請查看有多少種食譜： http://www.thermorecetas.com/?s=espinacas&submit=Buscar

      回復安娜·瓦爾德斯（AnaValdés）
  5.   梅特·洛佩茲 他說：
    前 9年

    謝謝安娜，我可以證明他們很棒。

    一個大大的吻

    回复mayte lopez
    1.    安娜·瓦爾德斯（Ana Valdes） 他說：
      前 9年

      ！ 漂亮！

      回復安娜·瓦爾德斯（AnaValdés）