現在假期結束了……是時候回到日常生活了……其中包括吃得好、更健康，以及從聖誕節的過度行為中恢復我們的身體。為此，我們提出今天的食譜： 鱈魚腰肉配氣炸鍋烤辣椒。

這是一個很棒的食譜，因為它是在 少於15分鐘，它很好吃，而且它是 非常簡單 準備。當然，非常健康。非常適合這些天！我們將在氣炸鍋中準備它，所以我們幾乎不會有任何髒東西，並且準備得非常快。

對於辣椒，我們使用了三色辣椒，因為它們味道鮮美，顏色也很漂亮。但是，當然，您可以使用單色甚至罐裝烤紅辣椒。

鱈魚是已經脫鹽到我們冷凍的鹽分的鱈魚腰肉，我們總是喜歡冷凍鱈魚，因為它是準備膳食的絕佳資源。它也可以是您在家脫鹽的鹹鱈魚。

正如你所看到的，我們在腰肉上添加了香料混合物。您可以使用您最喜歡的。如今，他們出售的罐子裡混合了美妙的香料和一些很棒的組合。在這種情況下，我們選擇了義大利香料的混合物，例如義式烤麵包、披薩、義大利麵……魚的香料也可以。

氣炸鍋中烤辣椒的鱈魚腰肉

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這些用氣炸鍋烤辣椒的鱈魚腰肉是一個很棒的食譜，因為它們在不到 15 分鐘內就準備好了，它們很美味而且很容易準備。當然，非常健康。非常適合聖誕節回來的這幾天！

將空氣炸鍋預熱至 190º。
我們將鱈魚腰肉充分乾燥，然後將其放在兩張吸水廚房紙之間輕輕瀝乾。

我們在上面倒一點橄欖油，然後用鹽、胡椒和香料混合物調味。我們保留。
我們將辣椒切成條，然後放入碗中。用橄欖油、鹽、胡椒和大蒜粉調味。我們攪拌均勻，使每塊都塗得很好。
我們將辣椒放入氣炸鍋中並進行編程 5º時190分鐘。

我們打開，取出辣椒並將它們放在兩側。我們將鱈魚腰肉放在籃子中央，皮朝下。我們程式設計 10º時190分鐘。
我們檢查鱈魚是否在裡面煮熟。如果沒有，我們編程 3° 再 5-190 分鐘。
我們裝盤並搭配蒜泥蛋黃醬或蛋黃醬（可選）