水果和穀物酸奶早餐

我給你帶來一個 營養早餐 和健康：冰沙酸奶和水果和穀物。 從提供維生素C和纖維 獼猴桃， 腸道的調節作用 李子， 以及其維生素和礦物質，例如鉀，鈣和鐵。 它與酸奶的益生菌特性和大腦的能量相結合，構成了健康的早餐，在飲食中非常有效 便秘， 飲食營養豐富，卡路里含量低 變薄。

空腹時的絕佳選擇，加入了早餐食譜 Thermorecetas.

水果和穀物酸奶

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酸奶，李子，獼猴桃和穀物的營養健康早餐

• 安娜·瓦爾德斯（Ana Valdes）

• 廚房： 現代
• 食譜類型： 早餐
• 卡路里： 100
• 份量： 1

• 烹飪時間： 1M
• 總時間： 1M

ingredientes

• 1份天然酸奶（加糖或不加糖，取決於您的口味）
• 1個紅梅
• 半獼猴桃
• 1湯匙烤玉米片

準備

1. 我們將奇異果去皮，然後將李子去核。 我們將它們切成大塊。

2. 我們將它們引入玻璃杯中並切碎 速度5時4秒。 我們取出並保留。

3. 我們沖洗玻璃杯並介紹酸奶。 我們在 速度為10秒3。

4. 我們將酸奶盛放在一個以水果為中心的碗中。 我們撒上玉米片。

筆記

我們可以加一湯匙蜂蜜給整體澆水。 熱量增加，但營養價值也增加。

與Tm21的等效

更多信息 - 早餐於 Thermorecetas