西蘭花和草莓奶昔

好吧，今天的食譜呢？ 是的，您已經正確閱讀： 西蘭花冰沙。 如今，冰沙或果汁等混合飲料 蔬菜和水果 和誰的p營養特性極佳：抗氧化劑，排水，抗脂肪，清潔...此外，我們還可以幫助消耗 5份 每天推薦水果和蔬菜。

這種飲料非常適合作為早餐，也可以作為上午或下午中段的小吃。 我們以西蘭花為主要成分，然後添加了當季的水果和蔬菜。 但是，當然，如果您沒有或不喜歡它們，可以根據自己的喜好對其進行修改。

我們使用過紅糖，但您可以用甜味劑或甜葉菊代替它。

西蘭花和草莓奶昔

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由西蘭花和草莓製成的精緻而營養豐富的冰沙，非常適合早餐，中午或下午中午。 健康的來源。

• 艾琳·阿卡斯（Irene Arcas）

• 廚房： 現代
• 食譜類型： 飲料
• 卡路里： 150
• 份量： 4

• 烹飪時間： 2M
• 總時間： 2M

ingredientes

• 200克草莓
• 100克蘋果
• 70克生西蘭花（小花）
• 100克黃瓜
• 200克橙汁
• 100克紅糖
• 150克水

準備

1. 我們將所有成分放入玻璃杯中並混合 1.30分鐘，速度5-7-10。