Yilwa ne Ukweqisa kukaKhisimusi Kulula kakhulu ngalokhu kuhlanganiswa kwamasobho angu-10 alula, ngaphezu kwalokho, izindlela zokupheka ezilula ezenziwe ngezithako ezilula.
Imfihlo enkulu ungamoshi ukudla kwakho ibhalansisa ezinye izinsuku nezinye. Ngakho-ke, ngezinsuku zomkhosi, ungazivumela ukuthi udle zonke izinhlobo zezibiliboco inqobo nje uma ulungisa amamenyu alula kamuva.
Izikhathi eziningi owethu umzimba uyasibuza ukudla kwasemini okuthambile nedina. Yilapho ungathola khona leli qoqo lezindlela zokupheka ezisukela ku-25 kuya ku-175 kcal ngokuphakelwa.
Izindlela zokupheka ze-Hypocaloric neziduduzayo ongazilungiselela ngazo amamenyu enempilo emndenini wonke.
Imaphi amasobho angu-10 alula esiwakhethile ukuze silwe nokweqisa kukaKhisimusi?
Isilimo esidliwayo esinamagatsha anamanzi kanye ne-apula: Lesi isobho esilula enempilo njengokudla okunomsoco. Kuhle njengesiqalo noma isidlo sakusihlwa. 75 kcal kuphela.
Impendulo esuka ku arugula: Ilungele izisu ezithambile noma ukudla okunekhalori ephansi. Kuyisifundo sokuqala esihle sokwenza ithoni yesistimu yokugaya futhi ine-100 kcal.
Isobho likaHippocrates: Le recipe iyingxenye ye-Gerson Therapy, ukwelashwa okusekelwe ekudleni kwemifino okuphilayo iyakwazi ukukhipha ubuthi emzimbeni, aqinise amasosha omzimba futhi akhuphule ukugcwala kwe-potassium kumaseli. 60 kcal.
Ama-leeks namapheya: Jabulela inguqulo eshisayo ye-Vichyssoise yakudala ngokuthinta okumnandi okumnandi. Indlela emnandi futhi eduduzayo kudla izithelo nemifino. 162 kcal
I-Miso enamakhowe, i-tofu nembewu yesesame: Isisekelo esibalulekile ekudleni kwethu okungukuthi elula njengoba fast Ukulungiselela. 100 kcal.
Kusuka ku-zucchini nesanqante: Ukhilimu ocishe wenziwa wodwa futhi nawo wenziwa ngawo izithako ezilula futhi ezingabizi kakhulu. 140 kcal
Ithanga: Lo khilimu onemibala ulungele imenyu ekhanyayo ngoba kunjalo hypocaloric. Kubuye kungabizi futhi kulula kakhulu ukukulungisa. 175 kcal.
I-endive: Okunempilo futhi okumnandi okusekelwe ku-escarole. Isitsha esinempilo ngenani laso elikhulu amavithamini nezakhamzimba. 75 kcal kuphela.
Umhluzi wokuhlanza i-artichoke ne-parsley: Ngenxa yezici ze-artichoke, lo mhluzi uzoba omunye wabalingani bethu hlanza imizimba yethu. 25 kcal kuphela.
Iklabishi nethanga: Una iresiphi yokuvuna Kuyamangaza ngobulula bayo kanye nenhlanganisela yama-flavour. 150 kcal.