Kunezindlela eziningi zokulungisa imifino futhi ngalokhu kuhlanganiswa sizokukhombisa i-9 izindlela zokupheka zemifino ongayisebenzisela usuku lwakho lwanamuhla noma izikhathi ezikhethekile.
Akuyona yonke imifino esebenza ngenhloso efanayo, noma kukhona okuhle okuhle okufanele kugcwaliswe njenge upelepele, utamatisi, i-zucchini kanye ne-aubergines. Ngabo uzothola imiphumela emnandi ezokusiza uthathe izinsizakalo ezi-5 ngosuku lwezithelo nemifino.
Ngalesi sikhathi sikunikeza iqoqo elinokupheka okungu-9 kepha kunokugcwaliswa okuningi okuzofinyelela kukho ikhishi langempela futhi, ngaphezu kwakho konke, ivumelaniswe nawe nokwakho.
Yiziphi izindlela zokupheka zemifino ezihlanganisiwe ozozithola kuleli qoqo?
Upelepele obomvu ogcwele inyama yesitayela saseMexico: Kulesi iresiphi, upelepele uhlanganiswe ne- inyama, izithelo nokugcwaliswa kwamantongomane ngokuthinta okubabayo.
Utamatisi ogcwele ilayisi nebhekoni: ungasebenzisa le recipe njengoba inkambo yokuqala yokumangala Noma isidlo esikhulu eseceleni sesibili senyama.
UZucchini ogcwele inyama ne-tuna: I-zucchini yangempela ekahle njengesiqalo noma njengokuthatha okuya ehhovisi. Ziphinde zibe yiqhwa ekupheleleni.
I-zucchini egcwele inyama yenkomo nesoseji: Sithathe inguqulo yeresiphi yendabuko ukuyinika ukuthinta kwasekuqaleni ngokungeza isoseji yengulube. A iresiphi enemifino ethandwa yizingane nabantu abadala.
Amazambane agcwele ushizi ne-salmon ebhemayo: Amazambane ashubile anamanzi anokugcwaliswa okuhle kakhulu. Kubuye kube yi- iresiphi elula kakhulu nganoma yisiphi isiqalo esingabukisa ngaso.
Upelepele wePiquillo ogcwele usoso waseSpain: Le iresiphi ekhandlekayo kepha futhi ingenye yezicebe kakhulu nge ukugcwaliswa okumnandi nesosi enhle kangaka lokho kuhamba nanoma yikuphi ukuhambisana.
Ama-aergergine agcwele iminqumo: Una iresiphi yemifino enziwe ngezithako ezilula kangangoba ngeke uze udinge nokuya esitolo.
Amakhowe asePortobello agcwele i-ricotta, upelepele ne-lime: Ukulunywa okumnandi ngokugcwaliswa kwasekuqaleni ofanele noma iyiphi imenyu yephathi
Ama-endives agcwele isaladi: Isethulo sokuqala nesikahle kakhulu samaqembu ngokwethukela njengoba kunikezwa njengesembozo. Iresiphi elula nesha yehlobo.