(42 يصوت)
Cargando ...
في هذه الأيام نحن ننظر إلى الجنون وصفات خفيفة وأنها غنية أيضًا ، ولهذا السبب اعتقدت أن كرات اللحم هذه بالكينوا والفطر ستكون جيدة بالنسبة لك لترتيب نظامك الغذائي.
الحقيقة هي ذلك التجاوزات إنهم ينشرون الفوضى معنا ولكن من الطبيعي الوقوع في الإغراء لأننا في عيد الميلاد هذا العام قمنا بطهي الكثير من الأشياء اللذيذة للغاية.
حان الوقت الآن لاستئناف العادات الجيدة من خلال الخروج لممارسة الرياضة واستعادة النبض مرة أخرى وصفات صحية. ولكن لا تقلق لأن Thermorecetas نحن قسم كامل من وصفات النظام الغذائي.
الكينوا النباتية وكرات اللحم بالفطر
وصفة رائعة صحية وخفيفة لنظامنا الغذائي المتوازن.
هل تريد معرفة المزيد عن الكينوا وكرات اللحم بالفطر؟
أحد الأشياء التي ستجعلك تقع في حب هذه الوصفة هو أنها كاملة للغاية. في حد ذاته ، يحتوي بالفعل على خضروات وحبوب يمكن تحويلها تمامًا إلى بديل لها عشاء خفيف.
بهذه الوصفة ، وبناءً على حجم كرات اللحم ، ستحصل على ما بين 24 وحدة تقريبًا. كل وحدة لها السعرات الحرارية 75 وهي مليئة بالعناصر الغذائية للحفاظ على عمل جسمك بشكل مثالي.
يمكنك أن تخدمهم كـ حامية لمرافقة الدجاج المشوي أو السمك المطهو على البخار. بهذه الطريقة ستحصل على طبق متوازن تمامًا.
أفضل للجميع ، هم جدا سهل الصنع والنقل أيضًا. كل ما عليك فعله هو وضعها في وعاء محكم الغلق ، ووضع القليل من صلصة الطماطم محلية الصنع في الأعلى والاستعداد للعمل.
لصنع كرات اللحم ، عادةً ما أستخدم مغرفة الآيس كريم ، فهي تسير على ما يرام بحيث تحتوي جميع الوحدات على نفس الحجم ولها شكل دائري. عادةً ما أعمل بأيدٍ مبللة قليلاً ، مما يساعد العجين على عدم التصاق الأصابع.
هذه الوصفة صالحة لمدة 3 أو 4 أيام في الثلاجة. بامكانك ايضا congelar واجعلهم جاهزين لمناسبة أخرى.
معلومات اكثر - وصفات صحية Thermomix
مرحبا مايرا ، شكرا على وصفاتك. هل يمكن استبدال الكينوا بالبرغل؟ إنه أنني اشتريته ولا أعرف جيدًا ماذا أفعل به ... شكرًا
مرحبا ارانشا:
لم أجربها أبدًا ولكن أعتقد أنني فعلت ذلك. حجم الحبوب متشابه تمامًا ولكن كن حذرًا جدًا لأن البرغل يحتوي على الغلوتين. لذلك لن تكون وصفة مناسبة للاضطرابات الهضمية.
القبلات!
مساء الخير.
يمكنك استبدال مركز الطماطم بالطماطم محلية الصنع ، ليس لدي واحدة في الوقت الحالي وأود صنعها.
شكرا
نعم طبعا!! لكن أضف فقط المبلغ المشار إليه.
القبلات !!