قشطة الكرنب واليقطين الخفيفة

على الرغم من أن عيد الميلاد وأعياده التقليدية قد تأخرت كثيرًا ، إلا أن الأمر يستحق الاستمرار في الاعتناء بنفسك قليلاً ، خاصة خلال العطلات. العشاء أننا يجب أن نحاول جعلها خفيفة ، ولكن كاملة. لذلك ، أقدم لكم اليوم فكرة ممتازة عن أولاً: الكرنب وكريمة اليقطين الخفيفة. بالإضافة إلى ذلك ، فهو وصفة مثالية للاستفادة من الملفوف عند التحضير حبالهل مدريد.

في كثير من الأحيان نقع في روتين تحضير كريمات الكوسة والجزر النموذجية ... والشيء الجيد في Theromix لدينا هو أن الكريمات هي واحدة من تخصصاتها. يمكننا الجمع بين عدد لا حصر له من الخضروات ، وسيكون لدينا دائمًا واحدة كريم رائع. هل تجرؤ على تجربة هذا المزيج؟ سوف يفاجئك ، سترى.

انها مثالية ل الأطفال، الأشخاص الذين يتبعون أ نظام غذائي منخفض السعرات, نباتي أو الناس مع عدم تحمل. مصحوبة بقطع الخبز المحمص أو مسامير الخبز ، فهي لذيذة.

قشطة الكرنب واليقطين الخفيفة

وصفة الطباعة

حفظ الوصفة

اغلاق

يرجى تسجيل الدخول إلى المرجعية

الرجاء تسجيل الدخول

ليس لديك حساب؟ تسجيل

كريم خفيف أصلي ، مصنوع من الكرنب واليقطين ، سوف يفاجئك بمزيج من النكهات. مثالي كمقبلات للعشاء.

• ايرين اركاس

• نوع الوصفة: الكريمات
• سعرات حراريه: 150
• حصص: 4-6

• وقت الطبخ: 30M
• الوقت الكلي: 30M

المكونات

• 200 غرام من الملفوف
• 200 غرام من اليقطين
• 1 بطاطا كبيرة
• 1 كراث (فقط الجزء الأبيض)
• 1 لتر من الأوراق النباتية
• 50 غرام زيت زيتون
• الملح (في النهاية فقط إذا كنت في حاجة إليه ، لأن المرق يحتوي بالفعل على كمية كافية من الملح)
• فلفل

إعداد

1. نضع الخضار في قطع صغيرة في الكوب ونسحقها 10 ثانية ، السرعة 5.

2. نخفض بقايا الجدران ونضيف زيت الزيتون. نحن نبرمج 8 دقيقة ، السرعة 2 ، درجة حرارة الفاروما.

3. أضيفي المرق ورشة فلفل. نحن نبرمج 20 دقيقة ، السرعة 1 ، درجة حرارة الفاروما.

4. نترك درجة الحرارة تنخفض إلى 70 درجة مئوية ونسحق دقيقة واحدة ، سرعة تقدمية 1-5-7.

5. نصحح نقطة الملح والفلفل حسب رغبتنا. ويمكننا أيضًا إضافة القليل من الماء إذا أحببنا ذلك سائلًا أكثر وطحنه مرة أخرى 20 ثانية ، السرعة 5.

معادلات TM21

معلومات اكثر - يطبخأو من مدريد