Безлактозен смути от круши и кокосови орехи

Онзи ден на събиране на приятели открих този смути без круша и кокос без лактоза. Приготвя се много лесно и с много автентичен вкус.

Обикновено го правя за лека закуска, защото е прясна, пълна с витамини и само със 70 ккал на порция. Така че е идеален за балансирана диета. Подходящ е и за непоносимост към лактоза, тъй като кокосовото мляко е в списъка на разрешените продукти.

В зависимост от вида круша, която използваме, тя може да бъде по-течна или по-дебела. Номерът за получаване на перфектно смути от круши и кокосови орехи е да изберете някои круши, които са узрели, за да имат повече сок. Ако видим, че шейкът ни е много плътен, можем да го изсветлим с малко студена вода или да добавим пръскане на кокосово мляко

Не забравяйте, че можете да се възползвате от останалото кокосово мляко, за да приготвите вкусно рецепти.

Безлактозен смути от круши и кокосови орехи

Рецепта за печат

Запазете рецептата

Близо

Моля, влезте за отметка

Моля, влезте

Нямате достъп? Регистрация

Вкусен, здравословен, нискокалоричен шейк, подходящ за хора с непоносимост към лактоза.

• Майра Фернандес Джоглар

• Тип рецепта: напитки
• Калории: 70
• Порции: 3-4

• Време за готвене: 1M
• Общо време: 1M

Ingredientes

• 300 г обелена и сърцевинна круша
• 250 г кокосово мляко
• 1 щипка смляна канела
• 4 кубчета лед
• Настърган кокос и канела за гарнитура (по желание)

Preparación

1. Поставяме нарязаната круша в чашата, добавяме кокосовото мляко и канелата. Програмираме 30 секунди, скорост 10.

2. Добавете кубчетата лед и нарежете 10 секунди, скорост 7.

3. Сервираме в студени чаши и украсяваме с малко настърган кокос и смляна канела.

бележки

За да му придадете допълнителна точка студ, най-добре е да оставите кокосовото мляко и крушите в хладилника за няколко часа.

Еквиваленти с TM21

Повече информация - Кокосово айобланко с пушена сьомга