Влезте o Регистрирай се y разстройство ThermoRecetas

Пилешки филенца с лимон с подправки от броколи и картофи

Месо30 Minutos4 хора250 калории
1/52/53/54/55/5 (6 гласа)
Зарежда се ...

Por Ирен Аркас

Пиле с лимон и броколи с подправки

Обичам рецептата днес! Пилешки филенца с лимон с подправки от броколи и картофи. Това е една от онези лесни и бързи рецепти, но са феноменални. Това е супер супер лесна рецепта. Ще ви хареса, ще видите!

Как е един експресен тип рецепта, ще използваме вече малко подготвени съставки: броколи вече в микровълнова торбичка и замразени картофи cajun. Ще му придадем различен и специален щрих, като подправим и мариноваме малко броколите. Много вкусен!

Това е толкова проста рецепта, че ще я приготвим в традиционен начин, днес не използваме Thermomix.

Пиле с лимон и броколи с подправки

Пилешки филенца с лимон с подправки от броколи и картофи

Рецепта за печат
Запазете рецептата
БлизоМоля, влезте

Нямате достъп? Регистрация

Пилешки филенца с лимон с подправки от броколи и картофи. Това е една от онези лесни и бързи рецепти, но са феноменални.

Пилешки филенца с лимон с подправки от броколи и картофи
  • Ирен Аркас
  • Тип рецепта: месо
  • Калории: 250
  • Порции: 4
  • Време за готвене:
  • Общо време:

Ingredientes

  • 4 панирани пилешки филета
  • масло за пържене
  • 1 торбичка броколи в микровълнова фурна (приблизително 200-250 г)
  • 500 г замразени пържени картофи cajun (картофи с кора)
  • 4 супени лъжици зехтин с екстра върджин
  • 1 супена лъжица от любимата ви смес от подправки (къри, кимион, рас-ал-ханут, каджун...)
  • сол на вкус
  • 1 лимон

Preparación

  1. Включете грила на фурната на 230º.

  2. Слагаме торбичката с броколи в микровълновата и го печем само половината от времето, посочено в инструкциите (ще го довършим във фурната). Ще бъде приблизително 2:30 минути.

  3. Докато приготвяме в съд 4 супени лъжици зехтин, щипка сол и сместа от подправки, които сме избрали. Отстраняваме добре.

  4. Изваждаме броколите от микровълновата, отваряме плика, като внимаваме да не се изгорим и слагаме броколите в тава за печене и подправяме с подправеното олио, което току-що сме приготвили. Импрегнираме добре всички цветчета и слагаме във фурната, за да се изпекат. Слагаме на средната височина на фурната.

    Готвим ги малко 4 Minutos или до златисто кафяво и разбъркайте и гответе още 4 минути, или отново, докато покафенее добре.

    ВАЖНО: трябва да сме наясно, за да не изгорят фолиата.

  5. Докато имаме броколите във фурната, запържваме замразените картофи.

    Когато са готови ги слагаме директно в тавата с броколи, разбъркваме добре, за да се смесят вкусовете на броколите и картофите и ги оставяме във фурната с фурна вече е изключено.

  6. Запържете пилешките гърди на силен огън, докато се запекат добре отвън и станат сочни отвътре. Махаме ги.

     

  7. Покритие

    Нарязваме пилето на лентички. Поставете върху броколите и картофите.

    Нарежете половината лимон на филийки и ги наредете върху пилето. Сервираме и се наслаждаваме!


Открийте други рецепти на: Месо, Лесно, Орно, Повече от 3 години, микровълнова фурна, традиционен

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.