Влезте o Регистрирай се y разстройство ThermoRecetas

Салата от нахут с винегре с къри

зеленчуци5 Minutos4-6 човека275 калории
1/52/53/54/55/5 (22 гласа)
Зарежда се ...

Por Ирен Аркас

Салата от нахут с винегре с къри

Обикновено свързваме зеленчуци с горещи и много калорични ястия, по-характерни за зимата. Въпреки това, през горещите месеци не трябва да забравяме да включим бобови храни в диетата си, когато можем. Следователно, за тези дни на лято, това е добър вариант да се направи салати тъй като в допълнение към бобовите растения ще приемаме и добро количество зеленчуци.

Салата от нахут с винегре с къри

Рецепта за печат
Запазете рецептата
БлизоМоля, влезте

Нямате достъп? Регистрация

Най-добрият начин да ядете бобови растения през лятото е в салати, нискокалорични, цветни ястия, пълни с цвят, витамини и хранителни вещества.

  • Ирен Аркас
  • Кухня: испански
  • Тип рецепта: зеленчуци
  • Калории: 275
  • Порции: 4-6
  • Време за готвене:
  • Общо време:

Ingredientes

  • 1 тенджера варен нахут (400 г)
  • 1/2 червен пипер
  • 1/2 зелен пипер
  • малка кутия варена сладка царевица
  • 1 домат
  • 1/2 сладък лук
  • 50 г зехтин
  • сокът от 1/2 лимон
  • сол на вкус
  • пипер на вкус
  • 1 чаена лъжичка кимион
  • 1/2 чаена лъжичка къри

Preparación

  1. Отцеждаме нахута и го слагаме в купа за салата. Добавяме царевицата.

  2. Слагаме лука и чушките в чашата и програмираме 5 секунди, скорост 4. Поставяме в купата за салата.

  3. Нарязваме домата с нож, тъй като е много мек и ако го поставим в термомикса, парчетата няма да останат цели. Хвърляме салатата.

  4. Сега слагаме маслото, лимона, солта, черния пипер и подправките в чашата и програмираме 8 секунди, скорост 4. Изсипваме този дресинг върху салатата и разбъркваме добре.

бележки

Това ястие е по-богато, ако го оставим подготвено предварително, тъй като така нахутът ще придобие повече вкус.


Открийте други рецепти на: Салати и зеленчуци, Лесно, зеленчуци, По-малко от 15 минути, Летни рецепти, строг вегетарианец

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.

  1.   Ноелия Лопес Ороско каза той
    hace 9 година

    Много вкусен!

    Отговор на Ноелия Лопес Ороско
  2.   Антония каза той
    hace 7 година

    Здравей Ирен. Вечеряме и видях тази салата много добре изглеждаща, не знам дали ще е прекалено тежка за през нощта ... Ако не, каква друга подобна салата бихте препоръчали? Благодаря ти

    Отговорете на Антония
    1.    Ирен Аркас каза той
      hace 7 година

      Здравей Антония, изобщо не е тежък. Ако искате, можете да намалите малко интензивността, като намалите малко количеството подправки, но бъдете сигурни, че се чувства страхотно, без да прекалявате, няма проблем. Това е много свежа салата за тези горещи дни 🙂 благодаря, че ни следвате !!

      Отговорете на Irene Arcas