এই হল, ওভেন থেকে তাজা, 21 সালের 2023 তম সপ্তাহের মেনু সহ রেসিপিগুলি আপনাকে নিয়ে যেতে হবে একটি স্বাস্থ্যকর এবং ভারসাম্যপূর্ণ জীবনধারা।
এই মেনু দিয়ে আপনি সমাধান করতে হবে 22 থেকে 28 মে পর্যন্ত লাঞ্চ এবং ডিনার।
এছাড়াও এটিতে আপনি মাংস, মাছ, লেবু, সিরিয়াল এবং সর্বোপরি রেসিপি পাবেন অনেক সবজি. এবং প্রস্তুতিগুলি এত সহজ যে আপনাকে রান্নাঘরে আপনার পুরো জীবন ব্যয় করতে হবে না।
সবচেয়ে অসামান্য
আমরা সপ্তাহটি শুরু করব আপনি যেখানে চান সেখানে নিতে একটি আদর্শ রেসিপি. টিনজাত সালাদগুলি ব্যবহারিক, বহুমুখী এবং আপনার কল্পনার মতো বৈচিত্র্যময়, যেহেতু অসীম সংখ্যক উপাদান একত্রিত করা যেতে পারে।
যদি এখন পর্যন্ত আপনাকে এই ধরণের রেসিপি প্রস্তুত করতে উত্সাহিত না করা হয় তবে এখানে একটি নিবন্ধ রয়েছে যেখানে আপনি যা যা প্রয়োজন তা শিখবেন নিখুঁত জার সালাদ তৈরি করুন.
জার সালাদ: সালাদ খাওয়ার নতুন উপায়?
আমরা সালাদগুলিতে নতুন ট্রেন্ডটি উপস্থাপন করি: জারে স্যালাড বা স্যালাড একটি নৌকায় তুলে নিতে। সুতরাং আপনি সর্বদা কর্মক্ষেত্রে বা জমিতে একটি তাজা এবং ক্রাঞ্চি সালাদ উপভোগ করতে পারেন।
এই সপ্তাহে আমরা কিছু meatballs যে থেকে শাকসবজি. তারা মেনু ভারসাম্য আদর্শ এবং আরো উদ্ভিজ্জ প্রোটিন আছে.
আমরা জানি যে এই ধরনের রেসিপি অন্তর্ভুক্ত করা সবসময় সহজ নয়, তাই আমরা ওয়েবে প্রকাশিত শেষ দুটি মিটবল রেসিপি এখানে রেখেছি। তারা উদ্ভাবনী সংস্করণ কিন্তু ঠিক যেমন ধনী ক্লাসিক বেশী থেকে:
বিয়ার সস সহ গরুর মাংস এবং বেকন মিটবল
বিয়ার সস সহ সুস্বাদু গরুর মাংস এবং বেকন মিটবল। একটি সুস্বাদু, ভরাট, সরস থালা। বছরের যেকোনো দিনের জন্য আদর্শ।
নাশপাতি টমেটো সস সঙ্গে গরুর মাংস meatballs
শুধুমাত্র গ্লাস এবং ভারোমা ব্যবহার করে আমরা গরুর মাংসের একটি সুস্বাদু খাবার তৈরি করতে যাচ্ছি। সহজ এবং খুব ধনী.
সংকলন
বৃহস্পতিবার আমাদের কাছে প্রবাল মসুর ডাল দিয়ে তৈরি কিছু খুব বিশেষ মিটবল রয়েছে। স্বাদে পূর্ণ একটি ভিন্ন থালা যা আমরা সঙ্গে করব একটি ক্লাসিক ম্যাশড আলু।
আপনি যদি এই রেসিপিটিতে একটি ভিন্ন ছোঁয়া দিতে চান তবে আমি আপনাকে এইগুলি একবার দেখার পরামর্শ দিচ্ছি ধারনা:
আপনার খাবারের সাথে 10টি সুস্বাদু পিউরি
10টি সুস্বাদু পিউরি সহ এই সংকলনটির সাথে আপনার মাংস বা মাছের খাবারের সাথে ধারনার অভাব হবে না,
রবিবার খাওয়া a সুস্বাদু ভাত. একটি ক্লাসিক যদি কখনও ছিল! যদিও আমরা মুরগি এবং সবজির একটি সংস্করণ প্রস্তাব করি, আপনি এটি আপনার পছন্দ অনুযায়ী তৈরি করতে পারেন।
এবং, আপনি যদি চালের বিন্দু সম্পর্কে চিন্তা করা বন্ধ করতে চান, আমি আপনাকে একটি করার পরামর্শ দিচ্ছি স্যুপ ভাত। এই সংকলনটি একবার দেখুন, আপনি অবশ্যই একটি পারিবারিক খাবারের জন্য নিখুঁত রেসিপি পাবেন।
10টি স্যুপি ভাতের খাবার যা ব্যর্থ হয় না
10টি ব্রোথি ভাতের খাবারের সাথে এই সংকলন যা ব্যর্থ হয় না, আপনার কাছে একটি সুস্বাদু খাবারের সাথে সফল হওয়ার নিখুঁত রেসিপি থাকবে।
21 সালের মেনু সপ্তাহ 2023
সোমবার
কুইনোয়া, আমের এবং চিকেন জারের সালাদ
কুইনোয়া, আমের এবং মুরগির এই জার সালাদ এবং এর বহিরাগত ড্রেসিং আপনার নিতে যেখানেই যেতে পারে এবং নিতে একটি আদর্শ সালাদ।
আপনি বাড়ি ফিরে প্রথম কোর্স প্রস্তুত করতে চান? আমরা অজব্ল্যাঙ্কোর মতো সহজ এবং দ্রুত একটি রেসিপি সুপারিশ করি।
বে তেল দিয়ে চিংড়ির সাথে অক্টোপাস সালাদ
আপনি একটি ভিন্ন স্প্ল্যাশ অভিনব? আমরা এই সুস্বাদু সালপিকোনকে অক্টোপাস এবং বে তেল দিয়ে চিংড়ির সাথে প্রস্তাব করছি। আপনি কি এটির সাথে সাহস করেন?
মঙ্গলবার
ছাগলের পনির এবং সরিষা ভিনাইগ্রেটের সাথে পাস্তা সালাদ
ছাগলের পনির এবং সরিষা ভিনাইগ্রেটের সাথে পাস্তা সালাদ একটি সুস্বাদু, রঙিন, স্বাস্থ্যকর, মজাদার এবং ভাল বৃত্তাকার সালাদ।
গ্রীষ্মের জন্য হালকা জুকিনি ক্রিম বিশেষ, প্রথম কোর্স হিসাবে বা ডিনার হিসাবে নিখুঁত। চর্বি এবং ক্যালোরি কম ডায়েটের জন্য আদর্শ।
ভেষজযুক্ত স্টাফ ডিমগুলি পিকনিকের জন্য বা অফিসে খাওয়ার জন্য ভাল বিকল্প। তারা আগাম প্রস্তুত করা যেতে পারে।
বুধবার
গ্রীষ্মের উত্তাপের লড়াইয়ের জন্য স্টার্টার হিসাবে আদর্শ আপেল গাজপাচো সতেজকরণ করা। সহজ এবং দ্রুত প্রস্তুত। স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েটের জন্য আদর্শ।
ভেরোমায় রসুন দিয়ে তৈরি তাজা কড আপনার নিজের যত্ন নেওয়া উপভোগ করার জন্য একটি সহজ এবং সুস্বাদু প্রস্তাব।
সময় এবং শক্তি সাশ্রয় করার সময়, ভেরোমা সহ এই সাধারণ কাপ সাদা চালের সাথে আপনি কীভাবে থার্মোমিক্স থেকে সর্বাধিক উপার্জন করবেন তা শিখবেন।
অরোরা সস সঙ্গে স্টাফ aubergines
অরোরা সসের সাথে স্টাফড অবার্গিনের এই রেসিপিগুলির সাথে আপনার দ্রুত এবং সহজ ডিনারের জন্য একটি আদর্শ দ্বিতীয় কোর্স থাকবে।
বৃহস্পতিবার
জেনিোজ পেস্টোর সাথে মিনি চেরি এবং মোজারেরেলা স্কিউয়ার
চেরি টমেটো, মোজারেলা এবং জেনোস পেস্টো সস দিয়ে তৈরি সুস্বাদু মিনি স্কিউয়ার। একটি স্টার্টার এবং নাস্তা হিসাবে আদর্শ।
এই প্রবাল মসুর ডাল এবং ভাত মাংসবোলগুলির সাহায্যে আপনার খুব সুস্বাদু ভেগান খাবার থাকবে। Celiacs জন্য উপযুক্ত। কীভাবে তাদের আপনার থার্মোমিক্স দিয়ে প্রস্তুত করবেন তা আবিষ্কার করুন।
ম্যাশড আলু একটি বেসিক রেসিপি যা গার্নিশ হিসাবে বা অন্যান্য প্রস্তুতির উপাদান হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। আপনি এর মসৃণ জমিন দ্বারা অবাক হবে।
রেড সুন্দ্রিড টমেটো এবং হ্যাজেলনাট পেস্টোর সাথে জুচ্চিনি স্প্যাগেটি
শুকনো টমেটো এবং হ্যাজনেলোটসের লাল পেস্টো দিয়ে কীভাবে সুস্বাদু ঝুচিনি স্প্যাগেটি তৈরি করবেন তা আবিষ্কার করুন। এগুলি এত দ্রুত এবং হালকা যে আপনি তাদের পছন্দ করবেন।
শুক্রবার
এই ড্রেসিংগুলির মধ্যে একটি সহ সবুজ পাতাযুক্ত সালাদ:
আপনার সালাদের জন্য সুস্বাদু এবং সহজ ড্রেসিং
এই 5টি সুস্বাদু এবং সহজ ড্রেসিংগুলির সাথে আপনার সালাদে একটি বিশেষ স্পর্শ দিন। 2 মিনিটেরও কম সময়ে প্রস্তুত।
সালটা দে বোয়েফ, রোমানিয়া থেকে রাশিয়ান সালাদ
Salată de boeuf, রোমানিয়ান-শৈলীর রাশিয়ান সালাদ, গরুর মাংসের সাথে সত্যিই সুস্বাদু এবং সুস্বাদু সংস্করণ।
গাজর, কুমড়ো এবং সেলারি এর মসৃণ ক্রিম
গাজর, কুমড়ো এবং সেলারি দিয়ে তৈরি একটি মসৃণ এবং সাধারণ ক্রিম। থার্মোমিক্সে আমরা প্রস্তুত সমস্ত ক্রিমের মতো খুব সমৃদ্ধ এবং দুর্দান্ত জমিন সহ।
ডিম এবং জলপাই দিয়ে রাতাতউইল ডাম্পলিং
ডিম এবং জলপাই সঙ্গে আনন্দ এবং crunchy ratatouille গামছা। Expectতিহ্যবাহী রেসিপি যা আপনার প্রত্যাশার চেয়ে দ্রুত এবং ভাজা ছাড়াই প্রস্তুত।
শনিবার
চিভস এবং তুলসী-ওরেগানো ভিনাইগ্রেটের সাথে টমেটো সালাদ
তুলসী এবং ওরেগানো ভিনাইগ্রেট সস দিয়ে টমেটো সালাদকে সতেজ করুন। মাংস বা মাছের দ্বিতীয় খাবারের সাথে আদর্শ।
টুনা পেস্টো সহ Nero di sepia নুডলস
টুনা পেস্টো সসের সাথে নেরো ডি সেপিয়া নুডলস। উপভোগ করার জন্য একটি দ্রুত, রঙিন, সুস্বাদু পাস্তা ডিশ
অ্যাপল, রোকেফোর্ট এবং আখরোট স্যান্ডউইচ
এই ক্রিমযুক্ত স্যান্ডউইচ পাস্তা এটির ঘনত্বগুলি আপনাকে অবাক করে দেবে। মশলাদার স্পর্শটি রোকেফোর্ট, অ্যাসিড অ্যাপল এবং নরম আখরোট দ্বারা সরবরাহ করা হয়।
কিছু আশ্চর্যজনক পার্সনিপ চিপ যা আমরা 15 মিনিটেরও কম সময়ে এয়ার ফ্রায়ারে রান্না করব। পুষ্টিকর, স্বাস্থ্যকর এবং একেবারে আসক্তিমুক্ত।
রবিবার
থাইমমিক্সের সাহায্যে ভিনিগ্রেট দিয়ে কিছু অ্যাসপারাগাস প্রস্তুত করা খুব সহজ। এটি আমাদের ওজন নিয়ন্ত্রণে এবং গ্রীষ্মের অতিরিক্ত বাড়াবাড়ি মোকাবেলায় সহায়তা করে।
শুকনো ভাত মুরগি ও শাকসবজি দিয়ে
থার্মোমিক্স দিয়ে ভাত প্রস্তুত করা অবিশ্বাস্য কিছু। সাধারণত, আমরা সবসময় থার্মোমিক্সের জন্য আঠালো বা স্যুপি চালের রেসিপি রান্না করি, যা...
ওরিয়েন্টাল মুরগির ডাইস সটুয়েড শাকসব্জি লাঠি দিয়ে
হালকা saut vegetableed উদ্ভিজ্জ লাঠি সঙ্গে সুস্বাদু প্রাচ্য স্টাইল মুরগির পাশা। লো ফ্যাট দ্বিতীয় কোর্স হিসাবে আদর্শ।
এবং আপনি যদি আরও ধারণা, কৌশল এবং সংকলন আবিষ্কার করতে চান তবে আমাদের বিভাগে যেতে ভুলবেন না «সাপ্তাহিক মেনু«