Prijavite se o Prijaviti se i uživajte ThermoRecetas

Juha od bundeve za dijetu

Supe30 minuta4 ljudi175 kalorija
1/52/53/54/55/5 (17 glasova)
Učitavam ...

por Irene Arcas

Juha od bundeve za dijetu

Ne propustite priliku za kupovinu bundevaSada je u punoj sezoni, ukusan je i ima odličnu cijenu. Vrlo je svestran, možete to učiniti od kreme gore pirinač o cupcakes.

Danas donosimo a štap vrlo lagana bundeva, za one koji prate a hipokalorična dijeta. To je ekonomičan y brzo pripremiti sa svakodnevnim sastojcima koje ćete pronaći u bilo kojem supermarketu.

Mi to uzimamo kao predjelo za ovo ukusno jelo od zlatna na poleđini.

Juha od bundeve za dijetu

Ispis recepta
Sačuvaj recept
blizuMolim vas prijavite se

Još nema računa? Registracija

Idealno prvo jelo za lagani meni. Hipokaloričan, jeftin i jednostavan za pripremu. Ukusna i zdrava juha od bundeve.

  • Irene Arcas
  • Kuhinja: Spanish
  • Tip recepta: supe
  • Kalorije: 175
  • Servisi: 4
  • Vrijeme kuhanja:
  • Ukupno vrijeme:

Sastojci

  • 70 g praziluka
  • 50 g maslinovog ulja
  • 300 g bundeve, oguljene i nasjeckane
  • 100 g šargarepe
  • 50 g krompira oljušteno i nasjeckano
  • 600 g pileće juhe, povrća ili slane vode
  • 1 prstohvat papra
  • 1 prstohvat muškatnog oraščića
  • Krema za ukrašavanje (opcionalno)

Priprema

  1. U čašu stavimo poriluk i maslinovo ulje. Uništili smo 5 sekundi, brzina 5. Spuštamo ostatke zidova i poklopac te programiramo 5 minuta, brzina 1, temperatura varome.

  2. Dodajte tikvu, šargarepu i krompir i nasjeckajte 4 sekundi, brzina 4. Spuštamo ostatke zidova i poklopac te programiramo 5 minuta, brzina 2, temperatura varome.

  3. Dodajte juhu ili vodu, sol, muškatni oraščić, biber i programirajte 15 minute, brzina 2, temperatura 100º. Čekamo da temperatura padne na 80º i zdrobimo se 1 minut, progresivna brzina 5-7-10.

  4. Poslužimo juhu i dodamo kapljicu vrhnja (po želji)

Ekvivalencije TM21

‡ abla ekvivalencije TM31 / TM21

Ako vam se svidjelo i želite otkriti još zdravi recepti s Thermomixom, unesite vezu koju smo vam upravo ostavili.


Otkrijte druge recepte: Lako, Manje od 1/2 sata, Režim, Supe i kreme

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.

  1.   Soraya rekao je
    čini 8 godina

    hola
    Vaš recept je sjajan, volim vaše kreme!
    Samo jedan podatak; Krompir bih uklonio tako da ne sadrži ugljikohidrate, a dio čorbe promijenio bi ga za obrano ili polu obrano mlijeko.
    Istina je da se kod kuće držimo dijete i kreme za večeru su izvrsne, ali za noć 0 ugljikohidrata za bilo koji krompir, bolju buču od mrkve i izgledajte koliko su dobri što sa samo nekoliko sastojaka dobivate sjajne stvari.
    Pokušajte napraviti kremu od bundeve samo sa pečenom bundevom (ili ne) sa lukom, juhom, mlijekom i curryjem ... To je super !!!

    Poljupci.

    Odgovorite Soraji
  2.   m4rt4 rekao je
    čini 6 godina

    Zdravo!!!
    Mislim da nikada nisam napisao, ali s vremenom kada sam napravio ovu supu ... zaslužuje!
    Razveselite se! Jako je ukusan, probao sam ga napraviti s točnim sastojcima i količinama, a hmmm, propadam ako kažem da je ukusan!
    Ali poriluk je nešto što obično ne kupujem, osim ako u dva ili tri dana ne napravim 3 različita pirea i mogu sve to iskoristiti, pa sam ponekad pravio varijacije da ne stavljam poriluk ... da stavljam više bundeve i više krompira. .. i da li je kakva god ova supa bila, ovo sjajna!

    Odgovorite na m4rt4
    1.    Irene Arcas rekao je
      čini 6 godina

      Hvala na komentaru Marta !! 😉

      Odgovorite Irene Arcas