Beguda isotònica casolana

Tots sabem l'important que és estar hidratat, Sobretot a l'estiu i més encara si estem fent exercici. Així que avui us porto una recepta que als esportistes els va encantar. És una beguda isotònica casolana de taronja i llimona.

Les begudes isotòniques estan pensades, no només per mantenir el nostre cos hidratat, també per recuperar electròlits que són necessaris per al bon funcionament dels músculs. Al mercat hi ha gran varietat de marques amb sabors i colors artificials per això cap es pot comparar amb les preparades a casa.

Per preparar la nostra beguda isotònica casolana necessitarem 5 ingredients bàsics: aigua, fruita, sal, bicarbonat i mel que ens ajudaran a reposar líquids, glucosa, sodi, clor, iode, potassi i altres minerals. I el millor de tot és que està riquíssima.

Beguda isotònica casolana

Imprimir recepta

Desa recepta

a prop

Inicieu la sessió per marcar una marca

Especifiqueu

Encara no tens compte? Registre

Mantenir la hidratació durant l'exercici és fonamental perquè el nostre cos no pateixi.

• Mayra Fernández Joglar

• Tipus d'recepta: begudes
• calories: 130
• racions: 1

• Temps de preparat: 1M
• Temps de cuinat: 2M
• Temps total: 3M

Ingredients

• 1 naranja
• 1 Llimona
• 15 g de mel
• 1 pessic generós de sal
• la punta d'una cullera (mida postre) de bicarbonat
• 300 g d'aigua mineral

Preparació

1. Pelem la taronja i la llimona. Les retirem bé les pells i, si tinguessin, les llavors. Els posem en el vas trossejats, a quarts o trossos més petits. triturem durant 1 minut, velocitat 10.

2. Afegim la resta dels ingredients i barregem durant 10 segons, velocitat 2.

3. Servim en got o el guardem en ampolles aptes per fer exercici.

Més informació - Llimonada de cireres