Smoothie γιαουρτιού και φυστικιού

Αυτή τη σεζόν ανακαλύπτουμε νόστιμα ποτά που, εκτός από δροσιστικός, προετοιμάζονται γρήγορα.

Αν και τα περισσότερα είναι κατάλληλο για τα μικρά, μερικά παρασκευάζονται με αλκοόλ. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να δώσουμε ιδιαίτερη προσοχή στους επισκέπτες και να επιλέξουμε το πιο κατάλληλο ποτό για κάθε στιγμή της ημέρας.

Για ζεστά απογεύματα επιλέγω ένα ποτό φρέσκο ​​και θρεπτικό που κάνει τις λειτουργίες του σνακ. Γι 'αυτό μου αρέσουν τα smoothies ή μιλκσέικ σαν αυτό με γιαούρτι και φιστίκια που είναι ελαφρώς καρυκεύματα με τζίντζερ και πιπέρι.

Εάν σας αρέσουν οι εξωτικές γεύσεις, πρέπει να το δοκιμάσετε, δεν θα απογοητευτείτε!

Smoothie γιαουρτιού και φυστικιού

Εκτύπωση συνταγής

Αποθήκευση συνταγής

Κλεισιμο

Παρακαλούμε συνδεθείτε στο σελιδοδείκτη

ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΣΥΝΔΕΘΕΙΤΕ

Δεν έχετε λογαριασμό ακόμα; Εγγραφείτε

Το smoothie γιαουρτιού και φυστικιού είναι ένα δροσιστικό και θρεπτικό ποτό ελαφρώς καρυκευμένο και με εξωτική γεύση. Ιδανικό για ένα ζεστό απόγευμα.

• Mayra Fernandez Joglar

• Τύπος συνταγής: ποτά
• Θερμίδες: 220
• Μερίδες: 2

• Ωρα προετοιμασίας: 2M
• Χρόνος μαγειρέματος: 1M
• Συνολικός χρόνος: 3M

Συστατικά

• 250 g γλυκού φυσικού γιαουρτιού
• 30 g νερού
• 3 g φρέσκου τζίντζερ ξεφλουδισμένου
• 35 γραμ. Αποφλοιωμένων φυστικιών
• 4 παγάκια
• 1 πρέζα φρεσκοτριμμένο πιπέρι

Προετοιμασία

1. Κρατήστε 3 φιστίκια και βάλτε τα υπόλοιπα συστατικά στο ποτήρι. Τεμαχισμένο για 1 λεπτό, προοδευτική ταχύτητα 5-7-9.

2. Με ένα μαχαίρι, κόψτε τα 3 φυστίκια σε μεγάλα κομμάτια.

3. Ρίξτε το smoothie στα ποτήρια και πασπαλίστε το ψιλοκομμένο φυστίκι στην κορυφή. Σερβίρετε αμέσως.

σημειώσεις

ε μπορείτε να αντικαταστήσετε το γλυκό απλό γιαούρτι με το απλό γιαούρτι και να προσθέσετε 10 g ζάχαρης.

Ισοδυναμίες με TM21

Περισσότερες πληροφορίες - Πορτοκαλί smoothie