Κούνημα γυμναστικής κακάου

Το γυμναστήριο του κακάο δεν είναι μόνο για αθλητές. Είναι για όλους εκείνους που θέλουν να προσέχεις και τους αρέσει να ετοιμάζουν υγιεινά πιάτα.

Είναι ένα τέλειο κούνημα για ένα σνακ γιατί είναι έτοιμο σε λίγα λεπτά, είναι πλούσιο, είναι κορεσμένο και κατάλληλο για όλους ...vegan, κοιλιοκάκη και λακτόζη και δυσανεξία στα αυγά.

Αν και, χωρίς αμφιβολία, αυτό που μου αρέσει περισσότερο είναι ότι είναι εύκολο στη μεταφορά. Έτσι το ετοιμάζω και το παίρνω στο συνεργείο στο μπουκάλι μου. Έτσι, όταν πεινάω, μπορώ να απολαύσω μια πραγματική απόλαυση γνωρίζοντας ότι όλα τα θρεπτικά συστατικά του είναι καλά και εγώ θα γεμίσουν με ενέργεια.

Μεταξύ των συστατικών του θα βρούμε μερικά γνωστά και άλλα λιγότερο, αλλά μην φοβάστε γιατί μπορούν να αγοραστούν βοτανολόγοι ή καταστήματα υγιεινής διατροφής. Θα σας πω επίσης λίγα πράγματα για αυτά, ώστε να σας είναι πιο οικεία:

Ο Ημερομηνίες Medjool Είναι ένα μέγεθος μεγαλύτερο από το κανονικό. Είναι μαλακά και πολύ γλυκά γι 'αυτό χρησιμοποιούνται πολύ σε δίαιτες χωρίς ζάχαρη για να γλυκαντούν διαφορετικά παρασκευάσματα.

Ο μύτες κακάου Είναι μικρά θραύσματα ή κομμάτια ακατέργαστων φασολιών κακάου κρεόλης που παρέχουν, πάνω απ 'όλα, αντιοξειδωτικά και επίσης ουσίες όπως η ανδαμίδη, η θεοβρωμίνη, η σεροτονίνη, η φαινυλαιθυλαμίνη και η τρυπτοφάνη που συνιστώνται ιδιαίτερα για τη βελτίωση της διάθεσής μας.

La πρωτεΐνη σε σκόνη Είναι ένα ευρέως χρησιμοποιούμενο συστατικό, όχι μόνο από αθλητές. Είναι συμπληρώματα διατροφής με υψηλό ποσοστό πρωτεΐνης και χαμηλό ποσοστό λιπαρών. Και ήδη γνωρίζουμε ότι οι πρωτεΐνες είναι απαραίτητα μόρια που επηρεάζουν άμεσα την ανάπτυξη και τη διατήρηση των μυών, των οστών, του αίματος και των διαφόρων οργάνων του σώματος.

Για να κάνουμε την ανακίνηση του κακάου μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το παλιό κόλπο της διαφανούς μεμβράνης. Για να το κάνετε αυτό, απλά πρέπει να βάλετε ένα μεγάλο κομμάτι στο στόμα του γυαλιού, να κλείσετε και να χτυπήσετε. Στη συνέχεια αφαιρούμε την μεμβράνη και το καπάκι θα είναι καθαρό. Πρέπει λοιπόν να ξεπλένουμε το ποτήρι και να είμαστε έτοιμοι για την επόμενη συνταγή. Χρησιμοποιώ αυτό το τέχνασμα πολύ, ειδικά όταν βιάζομαι και θέλω να φτιάξω χυμούς και smoothies. Δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί με θερμότητα, αλλά για αυτόν τον τύπο συνταγής είναι φανταστική.

Κούνημα γυμναστικής κακάου

Εκτύπωση συνταγής

Αποθήκευση συνταγής

Κλεισιμο

Παρακαλούμε συνδεθείτε στο σελιδοδείκτη

ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΣΥΝΔΕΘΕΙΤΕ

Δεν έχετε λογαριασμό ακόμα; Εγγραφείτε

Νόστιμο υγιεινό σνακ με νόστιμη γεύση σοκολάτας.

• Mayra Fernandez Joglar

• Τύπος συνταγής: ποτά
• Θερμίδες: 350
• Μερίδες: 1

• Χρόνος μαγειρέματος: 2M
• Συνολικός χρόνος: 2M

Συστατικά

• 170 γραμμάρια ρυζιού ή φυτικού γάλακτος
• 10g σκόνη πρωτεΐνης βανίλιας
• 20 g σπανάκι μωρού
• 2 ραντεβού medjool
• 10 γραμμάρια ωμά αμύγδαλα
• 10 g καθαρής σκόνης κακάου
• 2 κουταλάκια του γλυκού (καφέ μέγεθος) μύτες κακάου
• 4 παγάκια

Προετοιμασία

1. Θα ξεκινήσουμε συνθλίβοντας τα αμύγδαλα κατά τη διάρκεια 8 δευτερόλεπτα, ταχύτητα 8. Κατεβάζουμε τα κομμάτια στις λεπίδες και προσθέτουμε τα υπόλοιπα συστατικά, αν θέλουμε, μπορούμε να κρατήσουμε τα μισά από τις μύτες του κακάο για την τελική διακόσμηση.

2. Προγραμματίζουμε 1 λεπτό, ταχύτητα 8. Μετά τον καιρό ελέγξουμε ότι έχει την υφή που μας αρέσει. Αν σας αρέσει περισσότερο υγρό, απλά πρέπει να προσθέσετε ένα παφλασμό γάλακτος και να ανακατέψετε ξανά.

3. Μπορούμε να το καταναλώσουμε άμεσα ή να το πάρουμε για ένα σνακ. Κρατά καλά για μερικές ώρες σε ένα μπουκάλι θερμός.

Περισσότερες πληροφορίες - Vegan λεμόνι καρύδας μπάλες

Προσαρμόστε αυτήν τη συνταγή στο μοντέλο Thermomix