Smoothie κολοκύθας

Γνωρίζετε ήδη ότι μας αρέσει να μαγειρεύουμε προϊόντα εποχής. Είναι τόσο εύκολο να αξιοποιήσετε στο έπακρο από αυτά που δεν παίρνετε τεμπέληδες ακόμα κι αν τα κομμάτια είναι τόσο μεγάλα όσο μια κολοκύθα. Αν και δεν είναι απαραίτητο να αγοράσετε το μεγαλύτερο στην αγορά, επειδή υπάρχουν πάντα μεγέθη για όλους.

Στη συλλογή συνταγών με κολοκύθα προσθέτουμε μία Ποτά. Ναι, ναι το ακούτε. Ένα smoothie φτιαγμένο με πουρέ κολοκύθας, μπανάνα και αναμιγνύεται με γάλα καρύδας. Μια πραγματική απόλαυση.

Το έκανα επίσης μείγμα μπαχαρικών κολοκύθας που ετοίμασα τις προάλλες που σου φέρνει πλούσιο φθινοπωρινή γεύση.

Το smoothie κολοκύθας είναι τέλειο για να το έχετε στο πρωινό ή σνακ αφού είναι πολύ θρεπτικό. Αν το συνοδεύσουμε με μπισκότα δημητριακών, θα έχουμε ένα πρωινό για να τα ανεχθούμε.

Smoothie κολοκύθας

Εκτύπωση συνταγής

Αποθήκευση συνταγής

Κλεισιμο

Παρακαλούμε συνδεθείτε στο σελιδοδείκτη

ΠΑΡΑΚΑΛΩ ΣΥΝΔΕΘΕΙΤΕ

Δεν έχετε λογαριασμό ακόμα; Εγγραφείτε

Ένα νόστιμο και θρεπτικό smoothie φτιαγμένο με κολοκύθα, μπανάνα και γάλα καρύδας που μπορούμε να έχουμε για πρωινό ή για σνακ.

• Mayra Fernandez Joglar

• Τύπος συνταγής: ποτά
• Θερμίδες: 70
• Μερίδες: 2

• Χρόνος μαγειρέματος: 1M
• Συνολικός χρόνος: 1M

Συστατικά

• 110 g πουρέ κολοκύθας (βλ. Συνταγή Aquí)
• 1 παγωμένη μπανάνα
• 200g γάλα καρύδας
• 1 κουταλιά της σούπας μπαχαρικό κολοκύθας (βλ. Συνταγή Aquí)

Προετοιμασία

1. Βάζουμε όλα τα υλικά εκτός από τα μπαχαρικά στο ποτήρι. Αναμιγνύουμε με προγραμματισμό 20 δευτερόλεπτα, ταχύτητα 5.

2. Ελέγχουμε ότι το κούνημα έχει την τέλεια πυκνότητα. Εάν είναι παχύ, μπορείτε να προσθέσετε λίγο περισσότερο γάλα καρύδας.

3. Σερβίρουμε σε ψηλά ποτήρια και τελειώνουμε πασπαλίζοντας με μπαχαρικά κολοκύθας ή, αν δεν το αφήσουμε, λίγο αλεσμένο κανέλα. Ένα μικρό τριμμένο φασόλι τόνκα είναι επίσης πολύ καλό για αυτό, το οποίο του δίνει μια πολύ ιδιαίτερη γεύση.

σημειώσεις

Δεν είναι όλες οι μάρκες γάλακτος καρύδας ίδιες. Υπάρχουν μερικά που είναι πιο πυκνά από άλλα. Για αυτό το κούνημα είναι προτιμότερο να χρησιμοποιούνται αυτά που είναι ελαφριά ή υγρά. Επιπλέον, εάν σας αρέσουν τα πολύ υγρά ανακινήματα, δοκιμάστε να το κάνετε με νερό καρύδας.

Ισοδυναμίες με TM21

Περισσότερες πληροφορίες - Κολοκύθι / Μίγμα μπαχαρικών κολοκύθας