kirjautuminen o Kirjaudu ja nauti ThermoRecetas

Bataatti- ja omenakerma

Voiteet31 minuuttia5 ihmisiä180 kaloria
1/52/53/54/55/5 (19 ääntä)
Ladataan ...

Mukaan Mayra Fernandez Joglar

Nauti talvesta niin terveellisten reseptien kanssa kuin bataatti- ja omenakerma. A yhdistelmä yhtä yllättävä kuin se on täynnä ravinteita.

tämä resepti on yksinkertainen tehdäksesi niin sinun täytyy vain hauduttaa purjo ja sipuli kevyesti ja keittää ne muiden ainesosien kanssa. Kuten kaikki voiteet, tämä on myös ihanteellinen syödä hyvin sekoittumatta keittiöön.

Se tulee olemaan valmis noin 35 minuutissa ja sen avulla voit valmistaa muita reseptejä varomassa, kun keität lasissa.

Bataatti- ja omenakerma

Tulosta resepti
Tallenna resepti
lähelläOle hyvä ja kirjaudu

Ei vielä käyttäjätunnusta? Rekisteröidy

Nauti yksinkertaisesta voiteesta, joka auttaa nukahtaa.

Bataatti- ja omenakerma
  • Mayra Fernandez Joglar
  • Reseptin tyyppi: voiteet
  • Kalorit: 180
  • Annokset: 5
  • Kokkausaika:
  • Kokonaisaika:

Ainesosat

  • 100 g purjoa
  • 50 g sipulia
  • 25 g oliiviöljyä
  • 70 g porkkanaa
  • Manzana 1
  • 150 g perunaa
  • 550 g bataattia
  • 800 g vettä
  • 1 tl (kahvikoko) kurkuma
  • Sal
  • pimienta
  • Pähkinät (valinnainen)
  • Selleri lehdet (valinnainen)

Preparación

  1. Valmistamme vihannekset puhdistamalla purjo hyvin, raaputtamalla porkkanat ja kuorimalla sipuli, omena, peruna ja bataatit.

  2. Laitetaan purjo ja sipuli suuriksi leikattuiksi Thermomix-lasiin ja pilkotaan 5 sekuntia, nopeus 5. Laske kappaleet kohti teriä.

  3. Kaadetaan öljy ja ohjelma 5 minuuttia, 120º, lusikanopeus.

  4. Lisää porkkana, peruna, bataatit ja hienonnettu omena. Lisää 800 g vettä, suolaa ja pippuria ja keitä 25 minuuttia, varoman lämpötila, nopeus 2.

  5. Seuraavaksi lisätään kurkuma ja jauhetaan kaikki yhteen 1 minuutti, progressiivinen nopeus 5-7-9.

  6. Jaamme kerma kulhoihin ja lopetamme koristelun pähkinöillä ja joillakin pestyillä selleri-lehdillä.

Haluatko tietää enemmän bataatti- ja omenavoiteesta?

Tämä kerma on tyypillistä kylmille kuukausille, jolloin keho tarvitsee lämpimiä ruokia optimaalisen lämpötilan ylläpitämiseksi.

Mikä parasta, tämä resepti auttaa sinua säännellä unta koska bataatti sisältää aminohappoa nimeltä tryptofaani, joka suosii melatoniinin tuotantoa.

Löydät bataatit helposti markkinoilta ja supermarketeista. Ja sen monipuolisuus yllättää sinut varmasti siitä lähtien voidaan valmistaa millä tahansa tavalla: keitetyt, paahdetut, paistetut jne.

Se näyttää paljon perunoilta, vaikka sen koko on yleensä hieman suurempi. Ja mitä tulee maku on makeampi jonka avulla voit käyttää sitä hämmästyttävien reseptien tekemiseen kuten tämä sienikakku.

Kerma on hyvin korjaava, koska pääainesosien ravinteiden lisäksi olemme lisänneet hieman kurkuma. Tiedät jo, että aina kun voin, lisään sen voiteisiin ja keittoihin antaakseni resepteillemme "pakko" tai ylimääräistä.

Bataatti- ja omenakerma voi jäätyä ja säilyttää jääkaapissa, tiiviisti suljettuna, jopa 5 päivää.

Sillä on hieno rakenne ja se ei kuljeta minkäänlaista meijeriä. Muuten, tämä resepti sopii myös täysin vegaaneille, keliakille ja sietämättömille munille.

Lisää tietoa - Bataatti kakku

Mukauta tämä resepti Thermomix-malliin


Löydä muita reseptejä: Keliakia, Terveellinen ruoka, Helppo, Keitot ja voiteet, Vegaani

Jätä kommentti

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *

*

*

  1. Vastuussa tiedoista: Miguel Ángel Gatón
  2. Tietojen tarkoitus: Roskapostin hallinta, kommenttien hallinta.
  3. Laillistaminen: Suostumuksesi
  4. Tietojen välittäminen: Tietoja ei luovuteta kolmansille osapuolille muutoin kuin lain nojalla.
  5. Tietojen varastointi: Occentus Networks (EU) isännöi tietokantaa
  6. Oikeudet: Voit milloin tahansa rajoittaa, palauttaa ja poistaa tietojasi.