Kaurapuuro puuroa omenalla ja kanelilla

Näillä kaurapuuropuuroilla omenaa ja kanelia energia on taattu syödä kaikki aamuaktiviteetit.

Ja onko päivän aloitus hyvällä aamiaisella parhaan ruokavalion salaisuus. Joten unohda lähteä kotoa vain kahvilla kehossasi.

Resepti on valmistettu 2 osasta; puuroa ja täytettä, jota voidaan muuttaa oman makusi mukaan.

Haluatko tietää lisää näistä kaurapuuropuuroista, jossa on omenaa ja kanelia?

Tämä resepti on täysin sopii keliakille, laktoosi- ja muna-intoleranteille sekä vegaaneille ja kasvissyöjille.

Jos olet keliakia, varmista, että hiutaleet ovat sertifioitu gluteeniton, mikä takaa, että myös tuotannon aikana on vältetty ristikontaminaatio.

Celiacsia on 1% kaurahiutaleiden kulutukseen liittyvät ongelmat Jos olet yksi näistä tapauksista, suosittelen, että käytät muun tyyppisiä hiutaleita, kuten quinoa.

Jos toisaalta kehosi omaksuu ne hyvin, suosittelen, että otat huomioon kaura ruokavaliossasi koska se on vilja, joka sisältää runsaasti kasvirasvoja ja proteiineja. Lisäksi se sisältää runsaasti B-ryhmän vitamiineja ja mineraaleja, kuten magnesiumia, rautaa, natriumia tai kaliumia. Ja tietenkin kuitu.

Puuroon ei tarvitse lisätä sokeria koska omena ja kaneli ovat jo vastuussa maun antamisesta. Olemme lisänneet vain vähän agave-siirappia, jotta voimme antaa heille kiillon ja tehdä niistä vielä ruokahaluttavampia.

Kuten aiemmin mainitsin, täytettä voidaan vaihdella, joten olen valinnut rusinat ja saksanpähkinät. Hasselpähkinöillä se on myös erittäin rikas.

Muista tietysti tämä tasapainoisessa ruokavaliossa pähkinöiden kulutus on sallittua ja suositeltavaa mutta mitalla. 5 saksanpähkinää tai 20 hasselpähkinää päivässä riittää. Ihanteellinen on vuorotellen hyödyntää yhden ja toisen ainesosan ravinteita.

Reseptissä olevat määrät on suunniteltu siten mukauttaa ne perheenjäsenten lukumäärään. Sinun tarvitsee vain lisätä määriä ja lisätä muutama minuutti kypsennysaikaan, niin aamiainen on valmis kaikille.

Muuten, toinen vaihtoehto on tehdä suuri määrä, koska puuroa voidaan ilman jääkaappia säilyttää jääkaapissa 3 päivää. Sitä voidaan syödä sekä tuoreena kuumana että kylmänä.

Älä epäröi seurata näitä omena- ja kanelipuuroja luonnollista mehua. Talvella voit hyödyntää niitä, joilla on sitrushedelmiä panoksellesi C-vitamiinissa

Lisää tietoa - ACE-juoma / Oranssi, porkkana ja inkivääri smoothie / Porkkana- ja greippimehu vilustumista varten

Mukauta tämä resepti Thermomix-malliin