Smoothie au lait de soja aux pommes et aux prunes

Smoothie lait de soja avec pomme y prunes, un petit déjeuner sain et plein de vitamines et de minéraux, adapté pour intolérant au lactose et faible en calories pour régimes amaigrissants.

Il peut également être préparé avec du lait de vache ou n'importe quel lait végétal. Mayra nous a appris il y a quelques jours à se préparer riz au lait, une excellente alternative à ce smoothie.

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Lait de soja à la pomme et aux prunes, un petit-déjeuner sain plein de vitamines et de minéraux, adapté aux intolérants au lactose et faible en calories pour les régimes amaigrissants.

• Ana Valdes

• Cuisine: Végétarien
• Type de recette: petit déjeuner
• Calories: 80
• Portions: 1

• Temps de cuisson: 1M
• Temps total: 1M

Ingrédients

• 250 ml de lait de soja
• 1 prune rouge
• une demi-pomme

Préparation

1. Nous lavons, dénoyautons la prune et la plaçons non pelée dans le verre, ajoutons la pomme pelée et le lait de soja.

2. Nous écrasons pendant 1 minute à vitesse progressive 7/10

3. Nous servons immédiatement.

notes

Pour plus de portions, nous augmentons les ingrédients proportionnellement, en respectant le temps et les vitesses. [br]Pour les amateurs de douceurs, vous pouvez ajouter dans le verre une cuillère à café de miel, de sucre, de sirop d'érable ou votre édulcorant habituel.

Equivalences avec TM21

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