Lentil hummus

Daga gastronomy na Larabawa ya zo da lentil hummus, wani bambancin gargajiya Hummus kaji, wanda ke kawo sabon dandano ga wannan dadi Pate na kayan lambu, mai gina jiki da lafiya, mai cin ganyayyaki, vegan kuma dace da celiacs.

Yana da aperitivo lafiya sosai, tare da sunadarai, iron, ma'adanai da low kalori (200 Kcal / 100 g, amma 100 g yana da kwalliya da yawa). Kuma ku ma za ku yi mamakin daɗin sa, yana da daɗin gaske. Kar a daina gwada shi, an yi shi a ciki 1 minti tare da thermomix.

Lentil hummus

Buga girke-girke

Ajiye girke-girke

Close

Da fatan za a shiga zuwa alamar shafi

Don Allah login

Babu asusun duk da haka? Register

Lentil hummus tare da thermomix, kayan lambu mai matukar daɗin gina jiki.

• Ana Valdes

• Nau'in girke-girke: abubuwan ci
• Calories: 100
• Ayyuka: 4

• Lokacin dafa abinci: 1M
• Jimlar lokaci: 1M

Sinadaran

• Wani karamin tukunya na dafaffun da aka dafa (250 g. Rage nauyi)
• Kofi 1 na kofi na tahini (manna ne na sesame, za ku same shi a sashin kasa da kasa na manyan kasuwannin duniya, kuna iya barin shi idan ba za ku iya samun sa ba, ko kuma a sauya shi da cokali 1 na 'ya'yan sesame)
• 10 danyen da bawon almon
• ruwan 'ya'yan itace na rabin lemun tsami (25 ml. kimanin.)
• 1 clove da tafarnuwa
• 1 teaspoon na cumin ƙasa
• 1/2 teaspoon gishiri
• 50 ml na man zaitun (rabin giya)

Shiri

1. Lambatu da lentil tare da colander.

2. Sanya su a cikin gilashin tare da duk sauran abubuwan hadewar sannan a hade su yayin 30 seconds a saurin ci gaba 5/10.

3. Rage ragowar bangon gilashi tare da spatula kuma sake shirin 30 seconds a saurin ci gaba 5/10.

Daidaitawa tare da TM21

Informationarin bayani - Hummus kaji