Chickpea, latas da salad na cuku da aka yi amfani da su tare da miya-ta-lemon

Lokuta da yawa mukan gaji da salati saboda wani lokacin mukan sanya su koyaushe da abubuwan da suka fi dacewa: tumatir, tuna, latas da masara. Amma yaya idan muka ƙara banbancin taɓawa ga salatinmu ta amfani da abubuwa daban-daban? Misali umesanyen lega lega, nutswa, ganyayyaki mai daɗin kamshi da miya mai ban mamaki. 

Da kyau, wannan shine manufar girke-girkenmu na yau, don nuna muku salatin wanda shine ɗayan da nafi so: saladin kanwa tare da latas, cuku, fiska, kokwamba, gyada, zaitun da tosai. Duk wannan tare da dadi miya na tahini da lemo. 

Wataƙila sunan yana da ɗan tsayi, amma ina tabbatar muku da hakan shirya cikin ƙasa da minti 5 kuma cewa bambancin dandano yana da daraja sosai. Ina son hade kokwamba da ruhun nana, kuma hakika ina son bambanci a cikin gyada zane. A gefe guda kuma, gurasar da aka toya tana da kyau sosai tare da sutturar, wanda ban da zama mai cukurkudewa, yana riƙe da duk ƙanshin miya. A ƙarshe, da cuku feta Yana da kyau ga salads saboda yana ba shi ma'anar tsananin dandano wannan yana haɗuwa da yanayi mai laushi tare da santsi na latas ko kaji. A takaice, salatin 10.

Chickpea, latas da salad na cuku da aka yi amfani da su tare da miya-ta-lemon

Buga girke-girke

Ajiye girke-girke

Close

Da fatan za a shiga zuwa alamar shafi

Don Allah login

Babu asusun duk da haka? Register

Salatin Chickpea tare da latas, cuku mai tsami, ruhun nana, kokwamba, gyada, zaitun da tos. Duk wannan tare da tahini mai dadi da kuma suturar lemon.

• Irin Arcas

• Nau'in girke-girke: salads
• Calories: 350
• Ayyuka: 4-6

• Shiri lokaci: 5M
• Lokacin dafa abinci: 5M
• Jimlar lokaci: 10M

Sinadaran

Salatin Chickpea

• 400 g dafaffun kaza (babban gilashi 1)
• 150 g na letas (nau'in lemun da kuka fi so)
• 2 kokwamba
• Bunungiyoyin mashin guda 4 (ganye kawai)
• Hannun hannu 4 na gasasshiyar gyaɗa
• Manyan cokali 4 na zaitun baƙi (waɗanda kuka fi so)
• 150 g na cuku a cikin guda
• Yankakken gurasa guda 4 (a dunkule biskit duka)

Lemon tahini miya

• 40 g tahini miya
• ruwan 'ya'yan itace na 1 lemun tsami
• 1 / 2 teaspoon na gishiri
• tsunkule na barkono barkono sabo (fari ko baƙi)
• 80 g na ruwa
• 40 g man zaitun

Shiri

1. Tahini miya

   Mun sanya dukkan abubuwan da ke cikin miya a cikin gilashin da shirin 10 seconds, gudun 5. Mun janye kuma mun ajiye.

2. Salatin Chickpea

   Mun sanya kayan aikin salatin a cikin kwano na salatin ko tire:

   Mun sanya latas a matsayin tushe, sa'annan muka wanke da busassun kajin, da cuku, da gyada, da giyar dawa da zaitun.

   Kwasfa kokwamba (idan tana da fata mai santsi za mu iya barin wasu yankakken fata ba tare da an cire su ba a matsayin ado) sai mu yanyanka ta gunduwa-gunduwa. Mun sanya shi.

   Sama tare da minint ɗin da aka niƙa kuma yayyafa tare da miya.