Cold zucchini da miya broccoli

Girke-girke na rani na yau! A sanyi broccoli zucchini miya tare da sabbin tumatir da cucumber toppings. Tsantsar farin ciki! Don waɗannan kwanakin zafi shine mafi kyawun da za ku iya ɗauka. Kuna isowa daga aiki ko daga tafkin ko bakin teku kuma kun riga kun shirya shi a cikin firiji don jin daɗinsa. Bugu da ƙari, yana da ƙananan adadin kuzari, don haka ana godiya da shi 🙂

da sinadaran Su ne super asali. zucchini da broccoli. A wannan lokacin muna amfani da kayan aiki broccoli mai tushe, don yin super amfani na abinci kuma kada ku jefar da su. Muna amfani da florets don yin wani tasa da za mu buga ba da daɗewa ba da kuma mai tushe don wannan cream saboda #aquinosetirada.

Muna fatan kun so shi!

Cold zucchini da miya broccoli

Buga girke-girke

Ajiye girke-girke

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Da fatan za a shiga zuwa alamar shafi

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Zucchini mai sanyi da miyan broccoli tare da sabbin tumatur da cucumber toppings. Tsantsar farin ciki! Don waɗannan kwanakin zafi shine mafi kyawun da za ku iya ɗauka.

• Irin Arcas

• Kayan abinci: spanish
• Nau'in girke-girke: miya
• Calories: 125
• Ayyuka: 3

• Lokacin dafa abinci: 25M
• Jimlar lokaci: 25M

Sinadaran

• 50 g man shanu
• 25 g man zaitun
• 1/2 lek yankakken (farin sashi)
• 150 g na zucchini
• 75-100 g broccoli mai tushe
• 1 dankalin turawa
• 600 g na kayan lambu ko kaza broth
• Madara ta 200g
• 100 g na ruwa
• wani tsunkule na gishiri
• wani tsunkule barkono
• Girgiza na nutmeg

Shiri

1. Idan ya cancanta, kwasfa mai tushe da kututturen broccoli kadan don cire sassa mafi wuya.

2. A cikin gilashin ƙara man shanu, mai da kayan lambu. mun yanke 5 seconds, gudun 4. Mun rage ragowar murfin da bangon da shirin Minti 10, 120º, saurin cokali.

3. Ƙara ruwa, broth da madara. Haka kuma gishiri, barkono da nutmeg. Muna shirin 15 mintuna, 100º, gudun 1.

4. Mun gutsura 30 seconds, gudun 10. Mun bar shi ya huce.

   Ku yi hidima a kan faranti ko kwanoni a sanya tumatir da yankakken yankakken kokwamba.

Bayanan kula

Hakanan ana iya ci da dumi ko zafi.