Banana Smoothie

Lokacin Strawberry ya kunna! Ina son su, na daga nawa ne 'ya'yan itacen da aka fi so. Abin tausayi shi ne cewa lokacin yana ƙarancin lokaci kaɗan. Lokuta da yawa nakan sayi kilo 1 ko 2 kuma don haka zan iya shirya su ta hanyoyi da yawa, daga fili da sukari zuwa girgiza da wadatattun ice cream.

A yau na so in nuna muku daya daga na girgiza da aka fi so Yawancin lokaci nakan shirya a karshen mako, da tsakiyar safiya, lokacin da na dawo daga gidan motsa jiki don yin wasanni. Yana da wadataccen bitamin. Tabbas, Ina baku shawarar ku dauke shi yayin da kuke shirya shi domin idan lokaci ya wuce zai fara yin kwalliya da kauri sosai.

Wannan girke-girke cikakke ne ga waɗanda kuke farawa da Thermomix, don ku waɗanda suke abinciGa ku da ba sa son 'ya'yan itace da yawa (kuma don haka kuna da rabo mai kyau), ga yara da waɗanda ba sa haƙuri da lactose, na san cewa ya dace da samfuran Kaiku.

Daidaitawa tare da TM21

Idan kuna son wani abu mai sanyaya, ni ma ina ba da shawarar wannan Iceberry cream tare da Thermomix cewa zaka iya shirya cikin mintuna 5 kuma a hanya mai sauƙi. Wanne kuka fi so?

Kadarorin strawberry da banana smoothie

'Ya'yan itacen koyaushe dole su kasance cikin a daidaitaccen kuma lafiyayyen abinci. Don haka, a wannan yanayin an bar mu da manyan biyu. A gefe guda muna da strawberries waɗanda sune manyan 'yan wasa. Baya ga samun folic acid, suna da bitamin masu yawa kamar B9 da B11. Suna da wadataccen sinadarin calcium da kuma antioxidants. Bugu da kari, sun dace da idanun mu da lafiyar kashin mu. Ba tare da mantawa cewa su masu ƙin kumburi ne kuma za su yaƙi mummunan cholesterol.

A gefe guda kuma, ayaba ma ba ta baya a cikin bitamin. Suna da A, C, B1, B2 da B6. Shin kuma ma'adanai kamar su potassium, iron, ko zinc, da sauransu. Ya kamata a lura cewa yana da carbohydrates. Don haka muna hada cikakkun 'ya'yan itatuwa guda biyu domin kula da jikin mu da kuma yawan amfani da kalori. Smoberi na strawberry da ayaba zai zama cikakke don ɗauka azaman abun ciye-ciye ko abun ciye-ciye kuma ba tare da yin nadama ba game da shi. Abin sha ne mai ɗanɗano kuma a lokaci guda zai kawar da gubobi daga jikinka. Me kuma za mu iya nema?

Shin yana da amfani a rasa nauyi? 

Bayan sanin cewa muna fuskantar ɗayan mafi kyawun abubuwan sha kuma tare da babban taimako, muna da wata tambaya da zamu warware. Idan kana mamakin idan ya taimaka maka ka rasa nauyi, za mu amsa eh. Wato, ba zai ba ku ƙarin adadin kuzari ba, koyaushe a cikin ingantaccen abinci. Zamu iya cewa Giram 100 na ayaba za su samar da adadin kuzari 89. Duk da yake strawberries, ga kowane gram 100 zasu bar mana adadin kuzari 33. Koyaushe ƙara madara mara ƙwanƙwasa a girgiza kuma cire sukari. Zaka iya maye gurbin shi da rabin cokali na zuma ko kawai ƙara ɗan kirfa don dandano.

Kamar yadda muka ambata, yana satiating. Don haka tare da gilashin strawberry da ayaba mai laushi za mu ba jiki yawancin bitamin da ma'adinai, tare da ƙananan kalori. Duk wannan, yana da mahimmanci a ɗauka tsakanin cin abinci, lokacin da jikinku ya tambaye ku wani irin abun ciye-ciye. Tabbas, koyaushe kiyaye daidaitaccen abinci kuma ba shakka, yi wasu nau'ikan motsa jiki. Ba da daɗewa ba za ku lura da canje-canje a jikinku!