Hake da koren wake tsarkakakke ga jarirai

Muna ci gaba da cika sashenmu na abincin yara, kuma musamman, wannan cikakke ne yara watanni 6 zuwa 12, tare da girke-girke na puree kifi. Yi hankali, yana da mahimmanci ku bi shawarwari daga likitan yara don sanin ko wane watan ne ya kamata ka gabatar da kifin.

Ana yin wannan tsarkakakken kayan ne mai sauqi: hake, koren wake, dankalin turawa da shinkafa. Na yi amfani da filletin hake na daskararre, amma kuna iya amfani da wasu kifi kamar zakara, tafin kafa, mai yin fari ... ka kula da ƙaya, ya dai? Kuma idan kanaso zaka iya kara dan karas shima.

Da waɗannan adadin za ku yi Sau 3 na 200 g kimanin, saboda haka zaka iya adana shi a cikin tuppers ko kwalba ka daskare su. Da zarar an buɗe Kada ku cinye shi bayan kwana 2.

Hake da koren wake tsarkakakke ga jarirai

Buga girke-girke

Ajiye girke-girke

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Da fatan za a shiga zuwa alamar shafi

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Hake puree tare da koren wake da dankali, ya dace da jariran da suka fara cin kifi a karon farko a cikin abincin su.

• Irin Arcas

• Kayan abinci: Sifeniyanci
• Nau'in girke-girke: kifi
• Calories: 70
• Ayyuka: 3

• Lokacin dafa abinci: 30M
• Jimlar lokaci: 30M

Sinadaran

• 100 g koren wake mai sanyi
• 200 g na daskararren hake fillet
• 1 dankalin turawa
• 50 g na shinkafa
• 1 karamin albasa
• 200 g na ruwa
• 20 g na man zaitun na budurwa mara kyau

Shiri

1. Mun sanya dukkan abubuwan sinadaran a cikin gilashin (ba tare da narkewa ba), banda mai, kuma mun shirya minti 30, saurin 1, yanayin zafin varoma.

2. Idan ya rage mintina 10, sai a duba cewa akwai sauran ruwa, idan ba haka ba, sai a dan kara.

3. Mun bar zafin jiki ya sauka zuwa 80º kuma ya murkushe mintuna 1.30, saurin ci gaba 5-7-10.

4. Theara man kuma motsawa don 5 seconds, saurin 3.

5. Muna adanawa cikin kwantena, bar shi ya huce sosai kuma a sanya shi a cikin sanyi (ba tare da mun cinye shi a mafi yawan kwanaki 2 ba) ko a cikin injin daskarewa.

Matsayi daidai na TM21