फलों और सब्जियों के साथ 10 स्वस्थ स्मूदी

इस के साथ संकलन फलों और सब्जियों के साथ 10 स्वस्थ स्मूदी से आप स्वस्थ तरीके से अपनी आदतों को बदल सकते हैं और अपने शरीर को पोषित और हाइड्रेटेड रख सकते हैं।

साथ गर्मी का आगमन हमारे शरीर के लिए हमसे सरल, ताज़ा और ताज़ा व्यंजनों के लिए पूछना सामान्य है। यह भी सामान्य है कि आप थोड़ा अनुपयुक्त महसूस करें। उन क्षणों के लिए, इनमें से किसी एक शेक को तैयार करना सबसे अच्छा है। तुरंत आप देखेंगे कि आपका शरीर ऊर्जा, विटामिन और पोषक तत्वों से कैसे भरा हुआ है।

इन व्यंजनों में फलों और सब्जियों का संयोजन शानदार है, जिसमें a स्वादिष्ट और ताज़ा स्वाद जो छोटों सहित सभी को प्रसन्न करेगा।

इसके अलावा, उनमें से कोई भी डेयरी से नहीं बनाया जाता है, जो इसके लिए आदर्श है शाकाहारी और लैक्टोज असहिष्णु। 

क्या आप इसे एक अतिरिक्त स्वाद देना चाहते हैं?

अगर आप ए प्लस स्वाद उन्हें तरोताजा करने के लिए आप पुदीना, पुदीना और यहां तक ​​कि अदरक का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

उन्हें कैसे रखा जाए?

ये स्मूदी 3 मिनट से भी कम समय में बन जाती हैं। तो सबसे अच्छी बात यह है कि आप सेवा करते समय उन्हें सही कर दें सभी गुणों को बनाए रखें।

अगर आप करने की सोच रहे हैं अग्रिम रूप से, मैं अनुशंसा करता हूं कि आप उन्हें एक कांच की बोतल में, एक एयरटाइट सील के साथ और फ्रिज में रखें। यह उन्हें ताजा और सूरज की रोशनी से दूर रखेगा, यही वजह है कि विटामिन ऑक्सीकृत हो जाते हैं।

उन्हें 12 घंटे से ज्यादा न छोड़ें, इस तरह आप सुनिश्चित करेंगे कि फलों और सब्जियों में सब कुछ हो विटामिन और पोषक तत्व और यह आपको हाइड्रेट करने और पोषण देने के कार्य को पूरी तरह से पूरा करता है।

समय बीतने के साथ यह सामान्य है कि ये प्राकृतिक हिलाता है परतों में अलग। उन्हें अच्छी तरह से हिलाने जैसा कुछ नहीं है ताकि वे अपनी चिकनी बनावट को ठीक कर सकें।

एक सुपर कूल ट्रिक

आपको एक बिंदु दें अतिरिक्त ताजगी इन स्मूदी को बनाना उतना ही आसान है जितना कि कुछ घंटों के लिए फलों को फ्रीज़ करना।

इस तरह आप एक सघन बनावट प्राप्त करेंगे और a ताजा परिणाम।

हमने आपके लिए फलों और सब्जियों के साथ कौन सी 10 स्वस्थ स्मूदी चुनी हैं?