हल्का आर्गुला सूप

पकाना सूप हमारे थर्मोमिक्स के साथ यह बहुत खाया जाता है। क्या आपको याद है? सब्जी का सूप ओ एल कैलोडो डी पोलो? खैर आज हम एक तैयार करेंगे हल्का सूप लेकिन के एक बहुत ही विशेष स्पर्श के साथ arugula। यह प्लेट विशेष रूप से उन लोगों के लिए समर्पित है जिनके पास है नाजुक पेट, या जो बीमार हैं और उन्हें हल्का खाना चाहिए, जिन्हें चबाने में समस्या है, या बस कम कैलोरी वाले आहार पर हैं या शाकाहारियों o शाकाहारी.

हम एक स्वादिष्ट और स्वस्थ सूप बनाएंगे जो पहले से तैयार होने पर समृद्ध होगा। और, ज़ाहिर है, आप दूसरों के लिए किसी भी सामग्री को बदल सकते हैं जो आपको अधिक पसंद है। यदि आपको अरुगुला पसंद नहीं है, तो आप इसे ताजा पालक के पत्तों से बदल सकते हैं। स्वादिष्ट आप देखेंगे!

हल्का आर्गुला सूप

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बहुत स्वस्थ प्रकाश आर्गुला सूप, नाजुक पेट या कम कैलोरी आहार के लिए आदर्श। पेट को टोन करने के लिए एक सही पहला कोर्स।

• आइरीन आर्कस

• पकाने की विधि प्रकार: सूप
• कैलोरी: 100
• सर्विंग्स: 4

• पकाने का समय: 40M
• कुल समय: 40M

सामग्री

• 1 लीटर वनस्पति स्टॉक शोरबा
• 2 छोटी गाजर या 1 बड़ी
• 2 मध्यम आलू
• ताजे आर्गुला का 50 ग्राम (पैकेटबंद सलाद खंड में बेचा जाने वाला प्रकार)
• कुंवारी जैतून का तेल 20 ग्राम
• नमक (स्वाद के लिए वैकल्पिक)
• काली मिर्च

तैयारी

1. हम कांच में तितली डालते हैं और शोरबा और तेल जोड़ते हैं। हम गर्म करते हैं 8 मिनट, varoma तापमान, स्कूप की गई गति।

2. बहुत छोटे टुकड़ों में कटा हुआ गाजर और आलू जोड़ें। मैं आलू के लिए निम्नलिखित कटौती की सलाह देता हूं: आप चाकू डालना शुरू करते हैं और टुकड़े के अंत तक पहुंचने से पहले आप आलू को क्लिक करते हैं। इस तरह हम यह हासिल करेंगे कि शोरबा अधिक आलू स्टार्च के साथ छोड़ दिया जाता है और इसलिए, मोटा होता है।

3. हम प्रोग्राम करते हैं 25 मिनट, चम्मच की गति, बाएं मोड़, varoma तापमान।

4. जब समय समाप्त हो जाता है तो अरुगुला, काली मिर्च स्वाद और कार्यक्रम में जोड़ें 5 मिनट, चम्मच की गति, बाएं मोड़, varoma तापमान।

5. नमक और काली मिर्च के साथ शुद्ध करें और आनंद लें!

TM21 के साथ समीकरण

अधिक जानकारी -  सब्जी का सूप ओ एल कैलोडो डी पोलो