(11 वोट)
लोड हो रहा है ...
यह नुस्खा उन सभी के लिए समर्पित है जो बिना नाश्ता किए घर से निकल जाते हैं क्योंकि आपके पास समय नहीं है या आप कुछ भी तेज और दौड़ते हुए खाते हैं क्योंकि आपको काम करने के लिए उड़ना पड़ता है, बच्चों को स्कूल ले जाना होता है, आदि। नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है, यदि सबसे महत्वपूर्ण नहीं है। इसलिए, हमें इसकी उपेक्षा नहीं करनी चाहिए और ट्रिक्स के बारे में सोचना चाहिए, ताकि सुबह के समय की कमी के बावजूद, हम एक अच्छा सेवन सुनिश्चित कर सकें फल, डेयरी और कार्बोहाइड्रेट। और यह हिला पूरी तरह से इन आवश्यकताओं को पूरा करता है: दूध, केला और दलिया।
हम इस शेक को केवल 1 मिनट में तैयार करेंगे, इसलिए यदि हम एक दिन पहले तैयार सब कुछ छोड़ देते हैं (एक ट्यूपर में नींबू के छींटे और थर्मोमिक्स ग्लास के अंदर जई के साथ काटते हैं) हमें केवल दूध डालना है, 1 मिनट क्रश करें और 1 मिनट कांच साफ करने के लिए। यह है 2 मिनट से कम हमारे पास हमारी स्मूदी तैयार है।
वहां हमने फैसला किया कि क्या करना है: हम इसे पीते हैं जब हम मेकअप पर डालते हैं या हम कपड़े पहनते हैं या हम इसे एक कंटेनर में लेते हैं और काम करने के तरीके पर इसे पीते हैं। बाद में, जब हम शांत होते हैं, तो हम टमाटर और तेल के साथ एक टोस्ट तैयार कर सकते हैं, उदाहरण के लिए। या, एक टर्की और पनीर सैंडविच, उदाहरण के लिए, जब हम पहले से ही काम पर हैं।
1 मिनट में हेल्दी ब्रेकफास्ट शेक
स्वस्थ केला और दलिया की स्मूदी जो सिर्फ 1 मिनट में तैयार हो जाती है और हमें नाश्ते के बिना घर से बाहर न निकलने में मदद करेगी
स्रोत - आलसी पी
मैं आधा एवोकैडो जोड़ूंगा
नमस्ते
मेरे घर में यह एक सफलता है
क्या यह शेक अच्छा है जब आप आहार पर हैं? ?
मैंने इस शेक को लंबे समय तक रखा है
लेकिन जई के साथ 1 चम्मच दालचीनी की चाय 1 बड़ा चम्मच शहद और पानी के बजाय दूध के साथ ताकि वसा बहुत अधिक न हो
इसके अलावा जब मैं घर पर हमारे बादाम रखता हूं, तो उसके अनुसार डालता हूं।
फ्रिज से बहुत ठंडा यह गर्मियों में बहुत ताज़ा करता है।
मैं इसे 1 वर्ष से अधिक समय तक लेता हूं
और कुछ चीजें हैं जो अंत में आप कहते हैं कि मुझे अब ऐसा नहीं लगता।
जो इस हिला के साथ मामला नहीं है
झसे आज़माओ !