(4 szavazat)
Betöltés ...
Élvezze a csokoládé ízét ezzel a kis süteménnyel sok kalória hozzáadása nélkül. Élvezheti ezt a finom piskótát, adagonként csak 100 kalóriával, és néhány egyszerű lépéssel felfedezi, milyen egyszerű elkészíteni.
A Thermomix poharunkba csak hozzáadjuk az összetevőket, összekeverjük és egy tepsibe tesszük. Ez a torta élesztőből és joghurtból készül, hogy ez a bolyhos megjelenés legyen.
Ennek a süteménynek az a trükkje, hogy ne adjon hozzá sok kalóriát, és ehhez megszüntettünk néhány zsírt, cukrot és a szokásosnál kevesebb liszttel. Megjegyzésként ajánlható, hogy ha a Stevia édesítőszer kissé gyengének tűnik, akkor cserélje ki egy sokkal édesebbre.
Könnyű csokoládétorta 100 kcal adagonként
Kérjük, jelentkezzen be a könyvjelzőhöz
Kérjük jelentkezzen beMég nem regisztrálta magát? Regisztráció
Ez a torta egyszerűen elkészíthető, nagyon alapanyagokkal és kiváló csokoládéízzel rendelkezik, így nem hagyhatja abba a finom desszert kipróbálását anélkül, hogy kalóriát adna az étrendjéhez.
- Alicia tomero
- Konyha: spanyol
- Recept típusa: desszert
- Kalóriák: 100
- Adagok: 8
- Felkészülési idő:
- Főzési idő:
- Teljes idő:
Hozzávalók
Keksz
- 80 ml sovány tej
- 180 g cukrozatlan sovány joghurt
- 50 g cukrozatlan kakaó
- 1 tojás
- 100g porított stevia édesítőszer
- 1 evőkanál száraz sütőpor
- 60 g rozsliszt
- Fél teáskanál napraforgóolajat vagy vajat a penész zsírozásához
- Eper díszítéshez (opcionális)
Csokoládé borító
- 20 g cukrozatlan sovány joghurt
- 50 ml sovány tej
- 80 g étcsokoládé cukor nélküli süteményhez
Preparación
Thermomix poharunkba adjuk a 80 ml félzsíros tejet, a 180 g fölözött joghurtot, az 50 g kakaót, a tojást és az édesítőszert. Keverni fogjuk közben 30 másodperc a 3,5. sebességnél.
Hozzáadjuk az evőkanál sütőport, a 60 g rozslisztet és a teáskanál vanília kivonatot. Keverjük közben 20 másodperc 3,5-ös sebességgel. A sütőt 170 ° -ra melegítjük.
Körülbelül 17 cm átmérőjű kerek formát készítünk. Kenje meg az egész formát fél teáskanál napraforgóolajjal vagy vajjal. Alaphoz egy méretre vágott pergamenpapírt helyezünk, és hozzáadhatjuk a süteménykeverékünket. 35 percre sütőbe tesszük.
Megtisztítjuk a poharunkat és hozzáadjuk az étcsokoládé chipset, közben megolvasztjuk 1 perc és 30 másodperc 90 ° -on 1,5 sebességgel. Hozzáadjuk a 20 g fölözött joghurtot és az 50 ml tejet, és beprogramozzuk 1 perc 90 ° -on 1-es sebességgel. Hagytuk kihűlni ezt a keveréket, míg a torta kihűlt.
A torta tetejére helyezzük a csokoládékeverékünket, és eperrel díszíthetjük.
