שמירה בעגלת הקניות של צליאק אפשרית אם לוקחים בחשבון את אלה טריקים וטיפים.
וזה שעל פי מחקרי שוק ההבדל בהוצאות המזון של צליאק יכול לעלות על 1500 אירו לשנה. כך שחיסכון תמיד יועיל.
ללא ספק מוצרים ספציפיים יקרים יותר. לכן קניית לחם ללא גלוטן, עוגיות, קמחים או פסטה מעוררת הוצאות שבועיות.
טריקים לחסוך בסל הקניות של צליאק
התחל לבשל בבית - הוכח שמשפחה יכולה לחסוך על ידי אכילת מרבית הארוחות בבית. בנוסף, בדרך זו נשלט גם על זיהום צולב.
התחברו לפירות טריים, ירקות, אצות, זרעים ואגוזים - יש מגוון גדול והם יתנו הרבה משחק בתפריט השבועי שלך.
חזור למקורות - הרוב המכריע של התכשירים הבסיסיים הם ללא גלוטן והם בעלי ברית נהדרים. באמצעות Thermomix תוכלו להכין מרקים, מנות אורז, כלים עם קטניות ולשלוט בכל עת על הדיאטה שלכם ועל הכיס.
אל תהיה המום ומחפש תחליפים - זה זמן טוב לנתח בשלווה את הדיאטה ולשלב הרגלים חדשים וטובים. אז תשכחו מהקאפקייקס שהיו לכם לקפה. לא יעלה לך לדלג עליהם אם אתה חושב שהם גורמים לך הרבה נזק. ישנן אפשרויות בריאות יותר המתאימות לחלוטין לצליאק.
צור תערובות קמח משלך - הקמחים הספציפיים לצליאק מעשיים מאוד אך הם מייקרים את סל הקניות שלך.
לאט לאט תגלו שיש מגוון גדול של דגנים שיגרום לכם לשכוח את אלה שיש להם גלוטן.
קינואה, דוחן, טף, כוסמת, אמרנה, אורז ותירס הם המרכיבים החדשים שעליכם להכיר. איתם ועם Thermomix תוכלו ליצור תערובות ביתיות משלכם.
הכינו לחמים ומתוקים ביתיים - זו משימה לא קלה אבל כשיש לכם תערובות קמח משלכם ומתכונים ללא גלוטן, תתרגלו להכין לחמים ביתיים, עוגות ועוגיות. זה יוביל לחיסכון משמעותי.
טיפ לטיפ זה: להקפיא את הבצקים. ניתן להקפיא את הלחמים והעוגות כבר אפויים ואת העוגיות תוכלו להקפיא את הבצק ללא שום בעיה. אז בנוסף לחיסכון בכסף, תחסוך זמן.
בזמן הקנייה
חפש והשווה מחירים - בהתחלה זה בלגן אמיתי כי אתה מבלה את חייך בקריאת תוויות ומציין מחירים אבל אז הכל קל יותר. לאחר החודש הראשון תיצור את השגרה החדשה שלך ותדע אילו מוצרים אתה צריך לקנות בכל אתר. אל תשכח שהכל מצטבר ואת החיסכון הגדול ביותר תעשה פרוטה פרוטה.
נצלו את המבצעים - סופרמרקטים ומותגים ללא גלוטן משיקים תמיד מבצעים כדי למשוך לקוחות. כך שלא כואב להציץ בדפי האינטרנט, ברשתות החברתיות או בחוברות ולבדוק האם יש מוצר לצליאקים שמעניין אתכם.
טריקים בסיסיים אחרים
צרכו מוצרים עונתיים - זהו עוד אחד הטריקים שכל משפחה יכולה להשתמש בהם. לפירות וירקות בעונה, בנוסף להיותם באיכות ובטעם הטובים ביותר, יש מחיר הרבה יותר זול.
ניתן ליישם זאת גם על דגים ורכיכות.
ארגון - עצה אחרונה שלא תיכשל לעולם. בהתחלה יהיה קשה ליצור את התפריטים השבועיים אך תראה שהם יעזרו לך לקבל סקירה כללית על הדיאטה. בנוסף, אם תשקיע מעט זמן, תחסוך באנרגיה, זמן, כסף.
שאלה לחשוב עליה ברוגע
מבשלים ללא גלוטן לכל המשפחה? זו שאלה שעליך לנתח בפירוט מכיוון שישנם גורמים רבים שיש לקחת בחשבון.
המנות שיש לבשל כמו פסטה, פיצות, לזניה וכו 'עדיפות לכולם להיות ללא גלוטן. הימנעות מזיהום וגם, למרות שהמוצר יקר יותר, תחסוך זמן ואנרגיה.
חטיפים, דגני בוקר או עוגיות הם פריטים שניתן להתאים בקלות לכל. באופן זה, בני משפחה שאינם צליאק יוכלו לקחת בעצמם מוצרים זולים בהרבה.
עם מחוות קטנות כאלה תבטיחו שכלכלת המשפחה לא תושפע כל כך.
צילומים - דן גולד / ניקיטה סינגל / אמה מתיוס / סטיב ג'ונסון ב- Unsplash
היי נואליה:
חשבתי ואני הולך לשנות את המאמר. ולא, כי זה לא היה קפדני, אלא בגלל שלא כל בני המשפחה מודאגים מהתזונה של צליאק כמוני וזה יכול להוביל לבלבול.
נשיקות!!