משקה איזוטוני תוצרת בית

כולנו יודעים כמה זה חשוב להישאר hydrated, במיוחד בקיץ ואף יותר מכך אם אנו מתאמנים. אז היום אני מביא לכם מתכון שספורטאים הולכים לאהוב. זהו משקה תפוזים ולימון איזוטוני תוצרת בית.

משקאות איזוטוניים נועדו, לא רק כדי לשמור על לחות גופנו, אלא גם להתאושש אלקטרוליטים הנחוצים לתפקוד תקין של השרירים. בשוק יש מגוון רחב של מותגים עם טעמים וצבעים מלאכותיים, כך שאף אחד מהם לא יכול להיות מושווה עם מוכנים בבית.

להכנת המשקה האיזוטוני שלנו תוצרת בית נצטרך 5 מרכיבים בסיסיים: מים, פירות, מלח, ביקרבונט ודבש שיעזרו לנו להחליף נוזלים, גלוקוז, נתרן, כלור, יוד, אשלגן ומינרלים אחרים. והכי טוב שהוא טעים.

משקה איזוטוני תוצרת בית

הדפס מתכון

שמור מתכון

סְגוֹר

אנא התחבר לסימניה

בבקשה התחבר

אין לך חשבון עדיין? הירשם

שמירה על לחות במהלך פעילות גופנית חיונית כדי שגופנו לא יסבול.

• מאירה פרננדז ג'וגלר

• סוג מתכון: משקאות
• קלוריות: 130
• מנות: 1

• זמן הכנה: 1M
• זמן בישול: 2M
• זמן כולל: 3M

מצרכים

• 1 Naranja
• 1 לימון Limón
• 15 גרם של דבש
• קורט מלח נדיב אחד
• קצה הכף (גודל הקינוח) של סודה לשתיה
• 300 גרם מים מינרליים

הכנה

1. אנחנו מקלפים את התפוז והלימון. אנו מסירים את הקליפות היטב, ואם יש להם, את הזרעים. שמנו אותם בכוס הקצוצה, ברבעים או בחלקים קטנים יותר. אנו מוחצים במהלך דקה 1, מהירות 10.

2. מוסיפים את שאר המרכיבים ומערבבים ל 10 שניות, מהירות 2.

3. אנו מגישים אותו בכוס או מאחסנים בבקבוקים המתאימים להתעמלות.

עוד מידע - לימונדה שרי