Prisijunkite o Registruotis ir mėgaukis ThermoRecetas

Cous cous su žirniais

Salotos45 minučių4 žmonės450 kalorijos
1/52/53/54/55/5 (21 balsai)
Cargando ...

Pagal Ascenas Jiménezas

Mes ir toliau skelbiame vaizdo įrašus ir receptus, kad šiomis dienomis galėtume pateikti naujų idėjų. „YouTube“ bendruomenėje pasiūlėte mums parengti vaizdo įrašas su pusbrolis kaip pagrindinis ingredientas, ir štai mes jį turime.

Nešiotis žirniai, džiovinti pomidorai, kai kurie špinatų lapai ... Tačiau idėja yra ta, kad ingredientus, kurių neturite namuose, galite pakeisti kitais. Pavyzdžiui, mocarelą galite pakeisti minkštu sūriu, supjaustytu kubeliais, alyvuogėmis - kaparėliais ...

Mes jus paliekame kiti receptai su cous cous, todėl jums netrūksta įkvėpimo: Garinti kuskuso kuskai su vištienos dešrelėmis, cous cous tikras avinėlis y baklažanai, įdaryti kuskusu ir grybais

Cous cous su žirniais

Atspausdinti receptą
Išsaugoti receptą
artiPrašome prisijungti

Dar neturite sąskaitos? Registruotis

Vaizdo įrašo recepte pamatysite, kaip paruošti vegetarišką, bet labai pilną kuskuso lėkštę, su žirneliais, špinatais, džiovintais pomidorais ... Lengva ir skanu.

Cous cous su žirniais
  • Ascenas Jiménezas
  • Virtuvė: Modernus
  • Recepto tipas: salotos
  • Kalorijos: 450
  • Porcijos: 4
  • Paruošimo laikas:
  • Maisto gaminimo metas:
  • Bendras laikas:

Ingridientai

  • 1/4 svogūno
  • 40 g džiovintų pomidorų aliejuje
  • Ypač tyras alyvuogių aliejus
  • 250 g šaldytų žirnių
  • 320 g vandens (70 g ir 250 g)
  • Truputis druskos
  • 250 g termiškai apdoroto kuskuso
  • 120 g mocarelos
  • 40 g šviežių špinatų
  • 40 g žalių alyvuogių

Rengimas

  1. Į stiklinę dedame svogūną ir džiovintus pomidorus. Mes programuojame 5 sekundžių, greitis 7. Mentele nuleidžiame tai, kas liko ant stiklo sienų.

  2. Įpilame aliejaus purslų (jis gali būti iš pačių pomidorų aliejuje) ir užprogramuojame 3 minutės, 120 °, 1 greitis.

  3. Įpilkite žirnių, 70 g vandens ir šiek tiek druskos. Mes programuojame 15 minučių, 100, posūkis į kairę, šaukšto greitis.

  4. Mes įdėjome žirnius į didelį dubenį. Mes juos pasiliekame.

  5. Neplaudami stiklinės, įpilkite likusius 250 g vandens ir truputį druskos. Mes programuojame 5 minutės, 100 °, 1 greitis.

  6. Dabar mes įdedame kuskusą į stiklinę ir nedelsdami sumaišome. Uždedame dangtį ir leidžiame jam pailsėti 5 minutes, karts nuo karto pamaišant mentele.

  7. Po to laiko mes įdėjome kuskusą į dubenį, kuriame turime žirnius.

  8. Suberkite alyvuoges ir šviežius špinatų lapus. Mes gerai sumaišome.

  9. Įpilkite kubeliais supjaustytą mocarelą, sumaišykite ir mes ją paruošime.

Pastabos

Špinatai gali būti pakeisti salotomis, kopūstais ar bet kuriomis kitomis daržovėmis.

Daugiau informacijos - Garinti kuskuso kuskai su vištienos dešrelėmis, cous cous tikras avinėlis y baklažanai, įdaryti kuskusu ir grybais


Atraskite kitų receptų: Vegetaras

Palikite komentarą

Jūsų elektroninio pašto adresas nebus skelbiamas. Privalomi laukai yra pažymėti *

*

*

  1. Atsakingas už duomenis: Miguel Ángel Gatón
  2. Duomenų paskirtis: kontroliuoti šlamštą, komentarų valdymą.
  3. Įteisinimas: jūsų sutikimas
  4. Duomenų perdavimas: Duomenys nebus perduoti trečiosioms šalims, išskyrus teisinius įsipareigojimus.
  5. Duomenų saugojimas: „Occentus Networks“ (ES) talpinama duomenų bazė
  6. Teisės: bet kuriuo metu galite apriboti, atkurti ir ištrinti savo informaciją.