लसूण तेलासह सी बास

आज मी तुमच्यासाठी एक विलक्षण रेसिपी घेऊन आलो आहे ओव्हन मध्ये लुबीना फसवणे लसूण तेल. ख्रिसमसच्या अतिरेकानंतर थोडेसे मासे मिळविणे ही एक सोपी आणि मजेदार डिश आहे.

साहित्य अधिक असू शकत नाही आर्थिक आणि मूलभूत: व्हर्जिन ऑलिव्ह तेल, अजमोदा (ओवा) आणि लसूण. मी सी बास वापरला आहे, परंतु नक्कीच, आपण आपल्यास आवडत असलेल्या कोणत्याही माशांचा वापर करू शकता (समुद्री पकड, हॅक, पर्च ...).

ही डिश योग्य वाटते रात्रीचे जेवण, मासे एक अतिशय आहे पाचक रात्रभर. तसेच, आम्ही हे प्रथम म्हणून प्रथम एकत्र करू शकतो मटार मलई o मशरूम सूप च्या मलई.

लसूण तेलासह सी बास

प्रिंट कृती

रेसिपी सेव्ह करा

बंद

कृपया बुकमार्क करण्यासाठी लॉग इन करा

कृपया लॉग इन करा

अद्याप खाते नाही? नोंदणी करा

लसूण तेल आणि अजमोदा (ओवा) सह रसाळ भाजलेले सी बेस मॅरीनेट केलेले, जेवणासाठी आणि कमी कॅलरी आणि चरबीयुक्त आहारांसाठी योग्य.

• आयरेन आर्कास

• रेसिपी प्रकार: मासे
• कॅलरी: 200
• सेवा: 4

• तयारीची वेळः 5M
• पाककला वेळ: 15M
• पूर्ण वेळ: 20M

साहित्य

• 4 लहान सीबॅस (आम्ही फिशमॉन्जरला "मागच्या बाजूला" तयार करण्यासाठी त्यांना मध्यभागी उघडण्यास सांगा)
• अतिरिक्त व्हर्जिन ऑलिव्ह तेल 100 मिली
• 8 लसूण पाकळ्या
• अजमोदा (ओवा) एक चांगला तुकडा
• मीठ

तयारी

1. ग्लासमध्ये लसूण, मीठ, तेल आणि अजमोदा (ओवा) घाला. आम्ही तोडले 5 सेकंद, वेग 5. आम्ही भिंतींचे अवशेष कमी करतो आणि ऑपरेशनला आणखी दोन वेळा पुनरावृत्ती करतो 5 सेकंद, वेग 5. आम्ही बुक केले.

2. बेकिंग ट्रेवर, थोडेसे तेल घालावे, समुद्री बास पसरवा, मीठ शिंपडा आणि त्यावर लसूण तेल घाला, चांगले पसरवा (मी स्वयंपाकघर ब्रश वापरला).

3. 170 मिनिटांसाठी 15º वाजता बेक करावे.

4. पिण्यास तयार!

टीएम 21 बरोबर समतुल्य

अधिक माहिती - मटार मलई, मशरूम सूप च्या मलई