लाल फळ आणि चिआ स्मूदी

हे लाल फळ आणि चिआ स्मूदी आहे सर्वात रंगीत आणि सोप्या पाककृती आमच्याकडे वेबवर आहे… काय सुंदर रंग आहे हे आपण पाहिले आहे का?

हा शेक आहे क्षारीय आणि पोषक तत्वांनी परिपूर्ण याव्यतिरिक्त, बियाणे धन्यवाद, ते आदर्श आहे शांत भूक कारण ते खूप समाधानकारक आहेत.

तेव्हापासून मध्य-सकाळी घेणे हा एक योग्य पर्याय आहे हे 2 × 1 आहे कारण ते आपल्याला संतुष्ट करते आणि त्याच वेळी आपल्याला हायड्रेट करते.

आपल्याला या लाल फळ आणि चिया स्मूदीबद्दल अधिक जाणून घ्यायचे आहे काय?

चिया बियाणे जितके लहान आहेत तितके ते विलक्षण आहेत. मी आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, ते व्यंग्यकारक आहेत परंतु याव्यतिरिक्त, ते त्यांच्या क्षमतेसाठी उभे आहेत बद्धकोष्ठता बरा अधिक प्रतिरोधक.

जेव्हा या लहान दागिन्यांना पाण्यात मिसळले जाते तेव्हा ते आपोआप अ श्लेष्मल त्वचा. हे मऊ पेस्टसारखे आहे, अगदी गुळगुळीत आणि उच्च साफसफाईची शक्ती जी आतड्यांमधून सर्व कचरा काढून टाकते.

त्यामध्ये उच्च प्रतीची चरबी आणि प्रथिने देखील असतात. तो एक इष्टतम स्रोत आहे ओमेगा -3 फॅटी idsसिडस् भाजीपाला मूळ आणि एकत्र करणे खूप सोपे आहे. म्हणून त्यांचे शरीर त्यांना संश्लेषित करण्यासाठी त्रास देणार नाही.

लाल फळांबद्दल धन्यवाद तो खूप आहे अँटीऑक्सिडंट आणि हे आम्हाला मुक्त रॅडिकल्सपासून आपले संरक्षण करण्यास मदत करेल.

जरी सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे ती आहे साखर न करता बनवलेले. आम्ही त्यात एक चिमूटभर जोडले नाही आणि मी तुम्हाला खात्री देतो की ते आवश्यक नाही. यामध्ये फळांचा समृद्ध चव असतो आणि तो पिण्यापेक्षा कमी फिकट असतो.

च्या प्रमाणात आपण खेळू शकता बेरी. आपल्याला फक्त लक्षात ठेवावे लागेल की आपल्याला 250 ग्रॅम आवश्यक आहेत, म्हणून ते आपल्या आवडीनुसार जोडा.

आपण देखील वापरू शकता गोठलेले फळ, अशावेळी शेक करण्यापूर्वी ते थोडेसे डीफ्रॉस्ट करा. अन्यथा आपल्याकडे स्मूदी प्रकार, कूलर परंतु बरेच डेन्सर असेल.

जर आपल्याला लाल फळ आणि चिया स्मूदी आपल्यासह घ्यायची असतील तर, हे अगदी थंड पाण्याने आणि करण्यास अजिबात संकोच करू नका थर्मॉसमध्ये ठेवा या पेयचा आनंद घेण्यासाठी कधीही.

अधिक माहिती - काजूच्या दुधात चिया वेनिलाची खीर

स्रोत - रेसिपी सुधारित आणि सोय कोमो कोमो ब्लॉगवरून थर्मामिक्स®साठी रुपांतरित

आपल्या थर्मामिक्स मॉडेलवर ही कृती अनुकूलित करा