आज 7 जानेवारी आहे, ख्रिसमस संपला आहे, आम्ही सुट्ट्यांपासून परतलो आहोत, नवीन वर्षाच्या रूटीनसह प्रारंभ करण्याची वेळ आली आहे, कुटुंब, काम, अभ्यास, जबाबदा ...्या ... आणि अर्थातच स्वयंपाकघरात जा. !! या वर्षासाठी 2018 नवीन संकल्पांपैकी एक असू शकेल अधिक शिजवा, आरोग्यासाठी चांगले अन्न आणि चांगले पाककृती. ठीक आहे, जर ते आपल्या हेतूंपैकी एक असेल तर Thermorecetas यशस्वीरित्या साध्य करण्यासाठी आपल्याला आवश्यक असलेली प्रत्येक गोष्ट आपल्याला सापडेल. आपल्याकडे अद्याप नसल्यास, दुसरा दिवस गमावू नका आणि आमचा मिळवा निरोगी अन्न पुस्तक! त्यात तुम्हाला सापडेल 100 सुपर हेल्दी आणि रुचकर रेसिपी जे आपल्या दिवसात आपल्याला मदत करेल जेणेकरुन निरोगी स्वयंपाक केकचा एक तुकडा असेल ????
आणि यासाठी, आज आम्ही तुम्हाला परमेश्वराचे एक संकलन सादर करणार आहोत ख्रिसमसच्या अतिरेक कमी करण्यासाठी 9 सर्वोत्तम पाककृती. आपल्या शरीरास आणि आपल्या जीवनाला विश्रांती देण्यासाठी हलके, सोपे, वेगवान आणि निरोगी जेवण आणि पाककृती, आपण मिळवलेल्या अतिरिक्त किलो गमावतील आणि वर्षाच्या सुरुवातीस उत्तम आहार द्या: एक निरोगी आणि विविध आहार. आणि, अर्थातच, चांगल्या आरोग्याच्या सवयी आणि क्रीडा आणि व्यायामासह सक्रिय जीवनासह आपण त्याबरोबर असणे आवश्यक आहे. त्यासाठी जा !!
तसे, या ख्रिसमस मधे आपल्याकडे भरपूर वस्तू आहेत, जसे की नौगट, आईस्क्रीम, शैम्पेन, फोई इ. हे चुकवू नका ख्रिसमस फूड हार्वेस्टिंग संकलन कारण #Aquinosetiranada!
Miso सूप मशरूम, टोफू आणि तीळ बिया सह - आपल्या आहारात एक अत्यावश्यक. निरोगी, किफायतशीर आणि अतिशय हलकी. आणि सर्वोत्कृष्ट, तयार करणे खूप सोपे आहे.
टोमाटो सूप - शरीरास बळकट करण्यासाठी आणि काही कॅलरीयुक्त परिपूर्ण सूप. आगाऊ तयार केले जाऊ शकते सोपे आणि जलद.
व्हिनिग्रेटसह शतावरी - आपल्या आहाराची काळजी घेण्यासाठी एक सोपी, वेगवान आणि हलकी रेसिपी. व्हेनिग्रेटसह शतावरीची चव चवदार असेल.
टोमॅटो सॉस आणि मिरपूड मध्ये चिकन - टोमॅटो सॉस आणि मिरपूड मध्ये सोपा आणि वेगवान कोंबडी, चव असलेल्या पांढर्‍या तांदळासह बरोबर, आम्ही आमच्या थर्मामिक्समध्ये 20 मिनिटांपेक्षा कमी वेळात तयार करू.
झुचिनी मीटबॉल - कोणत्याही मांसाशिवाय भाज्या-आधारित डिशमध्ये या झुकिनी मीटबॉल्सचा आनंद घ्या.
कॅलिडिटोने पांढ Cal्या सोयाबीनचे प्रकाश व्यक्त केले - एक सुपर वेगवान आणि निरोगी भाजीपाला डिश: गाजर आणि बटाटे असलेले पांढरे सोयाबीनचे. जेव्हा आम्हाला स्वयंपाकघरात जास्त वेळ नसतो तेव्हा पहिला अभ्यासक्रम म्हणून आदर्श.
बेक्ड फिश क्रोकेट्स - काही मजेदार क्रोकेट्स, कॉर्न आणि गव्हाच्या पीठाने बनविलेले आणि कडधान्यांसह पिठलेले. ते तळण्याऐवजी बेक केले जातात आणि परिपूर्ण असतात.
ग्रीन स्मूदी - विषाक्त पदार्थ शुद्ध करण्यासाठी आणि आहारात फळ आणि भाज्यांचे सेवन वाढविण्यासाठी स्मूदी आवश्यक आहेत, त्यांना गमावू नका!
फिकट गाजर केक - एक हलका, मऊ आणि गाजर केक तयार करणे खूप सोपे आहे. गाजर हे त्याचे मुख्य घटक आहेत. यात रम आणि दालचिनी देखील आहे, ते मधुर आहे!
खूप खूप धन्यवाद
असो, तातडीचा आहार सुरू करण्यासाठी ते माझ्यासाठी छान आहेत. धन्यवाद