फळे आणि भाज्यांसह 10 निरोगी स्मूदी

यासह संकलन फळे आणि भाज्यांसह 10 निरोगी स्मूदीजसह तुम्ही तुमच्या सवयी निरोगी पद्धतीने बदलू शकता आणि तुमचे शरीर पोषण आणि हायड्रेटेड ठेवू शकता.

सह उष्णतेचे आगमन आपल्या शरीरासाठी आपल्याला साध्या, ताजे आणि ताजेतवाने पाककृती विचारणे सामान्य आहे. हे देखील सामान्य आहे की तुम्हाला थोडेसे अशक्त वाटणे. त्या क्षणांसाठी, यापैकी एक स्मूदी तयार करणे चांगले आहे. तुमचे शरीर ऊर्जा, जीवनसत्त्वे आणि पोषक तत्वांनी कसे भरलेले आहे हे लगेच तुमच्या लक्षात येईल.

या पाककृतींमध्ये फळे आणि भाज्यांचे संयोजन नेत्रदीपक आहेत, अ चवदार आणि ताजी चव जे प्रत्येकाला आनंद देईल... लहान मुलांसह.

याव्यतिरिक्त, त्यापैकी कोणीही डेअरीसह बनवलेले नाही, जे यासाठी आदर्श आहे शाकाहारी आणि लैक्टोज असहिष्णु. 

आपण त्यास अतिरिक्त चव देऊ इच्छिता?

आपण देऊ इच्छित असल्यास अधिक चव त्यांना ताजेतवाने करण्यासाठी तुम्ही पुदिना, पुदीना आणि अगदी आले वापरू शकता.

त्यांना कसे ठेवायचे?

हे शेक 3 मिनिटांपेक्षा कमी वेळात बनवले जातात. त्यामुळे सर्वोत्तम गोष्ट अशी आहे की तुम्ही त्यांना सेवा देण्याच्या क्षणी योग्य बनवा सर्व गुणधर्म राखून ठेवा.

करण्याचा विचार करत असाल तर आगाऊ, मी शिफारस करतो की तुम्ही त्यांना काचेच्या बाटलीत, हवाबंद सीलसह आणि फ्रीजमध्ये ठेवा. हे त्यांना ताजे आणि सूर्यप्रकाशापासून दूर ठेवेल, ज्यामुळे जीवनसत्त्वे ऑक्सिडायझ होतात.

त्यांना 12 तासांपेक्षा जास्त काळ सोडू नका, अशा प्रकारे तुम्ही खात्री कराल की फळे आणि भाज्या सर्व आहेत जीवनसत्त्वे आणि पोषक आणि ते तुम्हाला हायड्रेटिंग आणि पोषण देण्याचे कार्य उत्तम प्रकारे पूर्ण करते.

तास जात असताना हे सामान्य आहे की या नैसर्गिक कंप स्तरांमध्ये विभक्त करा. त्यांना चांगले हलवण्यासारखे काहीही नाही जेणेकरून ते त्यांचे गुळगुळीत पोत पुनर्प्राप्त करतील.

एक सुपर मस्त युक्ती

तुम्हाला एक मुद्दा द्या अतिरिक्त ताजेपणा या स्मूदीसाठी फळे काही तास गोठवण्याइतके सोपे आहे.

अशा प्रकारे तुम्हाला एक घनता पोत मिळेल आणि ए ताजे परिणाम.

आम्ही तुमच्यासाठी फळे आणि भाज्यांसह कोणते 10 निरोगी स्मूदी निवडले आहेत?