(5 stemmen)
Loading ...
Thuis sporten we veel en letten we goed op onze voeding en gezondheid. Eiwit is een van de drie basiselementen die ons lichaam nodig heeft, naast koolhydraten en lipiden. De belangrijkste functie is het aanmaken en herstellen van spierweefsel. Een heel eenvoudige manier om eiwitten te consumeren na het sporten is door het in de vorm van een shake te nemen. In Thermorecetas.com hebben we veel smoothies gepubliceerd, bijvoorbeeld de aardbei banaan smoothie of sinaasappel smoothie Maar vandaag ga ik u een proteïne shake met vanillesmaak Meer weten?
Er zijn theorieën die zeggen dat eiwitten moeten worden ingenomen voordat u gaat sporten omdat op deze manier de spier wordt voorbereid om te werken en er zijn anderen die zeggen dat ze dat moeten doen na het sporten om spieren te herstellen. Eiwitten zijn in ieder geval essentieel om een goede spiermassa te hebben en we mogen niet te weinig consumeren of overschrijden, omdat dit schadelijk kan zijn voor onze gezondheid.
Door rauw ei mee te nemen, raad ik je aan om deze shake in de maanden van te bereiden herfst en winteromdat de zomerse hitte de beste vriend van Salmonella is.
Het is een shake waar je je op gaat voorbereiden 3 minuten precies: 1 minuut om de ingrediënten in het glas te gieten, 1 minuut om te mengen en 1 minuut om de thermomix te schrobben. Zo snel! Zo gemakkelijk! Ben je er klaar voor?
Eiwitshake met vanillesmaak
De ideale drank voor atleten. Smakelijke vanille-eiwitbronshake die je spierweefsel helpt regenereren en herstellen.
Gelijkwaardigheid met TM21
Meer informatie - aardbei banaan smoothie y sinaasappel smoothie
We zullen het proberen, geweldig om te herstellen. Hartelijk dank voor de equivalentietabel. Ik heb er 21 en het is altijd goed om ze te onthouden 🙂
Hoi Bea! Nou, je vertelt het ons of je het leuk vindt. Een genoegen om je te helpen met de TM21 en TM31 ... het is jammer dat mensen bepaalde recepten niet maken omdat ze de equivalenties niet kennen ... je vertelt het ons!
Hallo Bubble, je vindt vanillepoeder in elke grote supermarkt in de banketbakkerij, in kleine flesjes. Het kan in poeder zijn of in wezen, het dient u hetzelfde. U hoeft maar een paar druppels toe te voegen, volgens wat de fabrikant aangeeft. Lucky!!
Hallo, kijk, ik wil de shake maken en ik heb het 21-model, het malen zou 5-7-10 of 4-6-9 zijn?
bedankt
In jouw geval zou het inderdaad zo zijn. Je gaat me vertellen hoe het resultaat was, maar ik heb je al verteld dat het voor dit recept niet uitmaakt welk model we hebben. Bedankt voor het schrijven!