Login o aanmelden en geniet ThermoRecetas

Linzen en tonijnsalade

Salades5 minuten2 mensen200 calorieën
1/52/53/54/55/5 (32 stemmen)
Loading ...

door Ana Valdes

salade-linzen

Wist je dat je moet eten? groenten tussen 2 en 4 keer per week? Nu in zomer, het ding is niet erg gemakkelijk, toch?. Sommige hummus ze kunnen veel helpen, we hebben veel soorten binnen thermorecetas​ Maar een groentesalade ook niet slecht.

Ik breng je dit linzen en tonijnsalade, maar je kunt er ook mee opvrolijken die met rijst en kikkererwten of met de kikkererwten met paprika en geitenkaas (Dit zijn dat je sterft).

Linzen en tonijnsalade

Recept afdrukken
Recept opslaan
SluitenLog alstublieft in

Nog geen account? Registreren

Linzen- en tonijnsalade, met tomaat, ui, zwarte olijven en een vleugje komijn.

  • Ana Valdes
  • keuken: modern
  • Recept type: salades
  • Calorieën: 200
  • Porties: 2
  • Voorbereidingstijd:
  • Kooktijd:
  • Totale tijd:

Ingrediënten

  • 1 middelgrote tomaat (ongeveer 100 g)
  • 1 bosui (ongeveer 60 g)
  • 80 g tonijn uit blik.
  • 100 g ingeblikte suikermaïs.
  • 10 ontpitte zwarte olijven.
  • 200 g gekookte linzen.
  • 20 m olijfolie van eerste persing.
  • 20 ml citroensap.
  • zout naar smaak.
  • een halve theelepel gemalen komijn.
  • zwarte peper naar smaak

Voorbereiding

  1. We doen de tomaat en ui in vieren in het glas, voegen zout naar smaak toe en hakken tijdens het koken 5 seconden op snelheid 4​ We halen het eruit en doen er een slakom in.

  2. Voeg de tonijn, mais, linzen en in plakjes gesneden olijven toe aan de slakom.

  3. Zonder het glas af te wassen, doe je de olie, citroen, peper, komijn en een snufje zout erin. We mixen tijdens 10 seconden op snelheid 4. We schenken de salade over en mengen voorzichtig met een spatel.

Biljetten

Om meer porties te krijgen, kunnen de hoeveelheden proportioneel worden verhoogd, met behoud van tijden en snelheden.

Gelijkwaardigheid met TM21

TM31 / TM21-equivalenties

Meer informatie - Selectie van hummus, Saladeeen van rijst en kikkererwten , Garbanzos met paprika en geitenkaas


Ontdek andere recepten van: Salades en groenten, Gemakkelijk, groenten, Minder dan 15 minuten, Zomer recepten

Laat je reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

*

*

  1. Verantwoordelijk voor de gegevens: Miguel Ángel Gatón
  2. Doel van de gegevens: Controle SPAM, commentaarbeheer.
  3. Legitimatie: uw toestemming
  4. Mededeling van de gegevens: De gegevens worden niet aan derden meegedeeld, behalve op grond van wettelijke verplichting.
  5. Gegevensopslag: database gehost door Occentus Networks (EU)
  6. Rechten: u kunt uw gegevens op elk moment beperken, herstellen en verwijderen.