Koktajl proteinowy o smaku waniliowym

W domu uprawiamy dużo sportu, bardzo dbamy o swoją dietę i zdrowie. Białko to obok węglowodanów i lipidów jeden z trzech podstawowych składników potrzebnych naszemu organizmowi. Jego główną funkcją jest tworzenie i naprawa tkanki mięśniowej. Bardzo prostym sposobem spożycia białka po wysiłku fizycznym jest spożycie go w formie koktajlu. W Thermorecetas.com mamy wiele opublikowanych koktajli, na przykład koktajl truskawkowo-bananowy lub pomarańczowy koktajl. Jednak dzisiaj przedstawię państwu plik shake proteinowy o smaku waniliowym. CHCESZ DOWIEDZIEĆ SIĘ WIĘCEJ?

Istnieją teorie, które mówią, że należy przyjmować białka przed uprawianiem sportu ponieważ w ten sposób mięśnie są przygotowane do pracy i są inni, którzy mówią, że powinni po uprawianiu sportu do naprawy mięśni. W każdym razie białka są niezbędne do uzyskania dobrej masy mięśniowej i nie powinniśmy spożywać ich zbyt mało ani ich przekraczać, ponieważ może to być szkodliwe dla naszego zdrowia.

Zabierając ze sobą surowe jajko, polecam przygotować ten shake w miesiącach jesień i zimaponieważ letnie upały są najlepszym przyjacielem Salmonelli.

To wstrząs, w którym zamierzasz się przygotować 3 minut dokładnie: 1 minuta na wlanie składników do szklanki, 1 minuta na zmiksowanie i 1 minuta na wyszorowanie thermomixa. Tak szybko! Tak proste! Czy jesteś na to gotowy?

Koktajl proteinowy o smaku waniliowym

Wydrukuj przepis

Zapisz przepis

Zamknij

Zaloguj się do zakładki

Proszę się zalogować

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Idealny napój dla sportowców. Smaczny koktajl waniliowy źródłowy białka, który pomoże zregenerować i naprawić tkankę mięśniową.

• Irena Arkas

• Rodzaj przepisu: napoje
• Porcje: 500 ml

• Czas przygotowania: 2M
• Czas gotowania: 1M
• Czas całkowity: 3M

Składniki

• Jajko 1
• 400 ml mleka (pełnego lub półtłustego)
• 3 duże łyżki cukru
• 2 małe łyżeczki proszku waniliowego (według każdej marki, postępuj zgodnie z zaleceniami producenta)

Przygotowanie

1. Wszystkie składniki wkładamy do szklanki i miażdżymy 1 minuta, prędkość progresywna 5-7-10.

2. Musimy wziąć go natychmiast, ponieważ zawiera surowe jajko.

Odpowiedniki z TM21

Więcej informacji - koktajl truskawkowo-bananowy y pomarańczowy koktajl