Szpinak z ziemniakami dla 2 osób

Proste przepisy nigdy nie wychodzą z mody, a ten szpinak z ziemniakami dla 2 osób jest koniecznością, jeśli chcesz dobrze jedz.

I jak zobaczysz, nie ma żadnych komplikacji i możesz go wykorzystać jako pierwszy kurs lub do przygotowania pyszny i prosty obiad w 25 minut.

Dziś świeży szpinak można znaleźć przez cały rok i oczywiście można go użyć mrożony szpinak. Chociaż będziesz musiał je rozmrozić przed dodaniem ich do przepisu.

Szpinak z ziemniakami dla 2 osób

Wydrukuj przepis

Zapisz przepis

Zamknij

Zaloguj się do zakładki

Proszę się zalogować

Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się

Prosty przepis na bazie szpinaku do dobrego jedzenia przez cały rok.

• Mayra Fernandez Joglar

• Rodzaj przepisu: warzywa
• Kalorie: 265
• Porcje: 2

• Czas gotowania: 23M
• Czas całkowity: 23M

Składniki

• 2 ząbki czosnku
• 15 g oliwy z oliwek
• 150 g ziemniaka
• 20 g rodzynek
• 200 g świeżego szpinaku
• 10 g nasion słonecznika
• 1 łyżka stołowa (rozmiar deseru) sproszkowanego koncentratu warzywnego (patrz przepis tutaj)
• Sól i świeżo zmielony pieprz
• Nasiona sezamu (opcjonalnie)
• Ocet (opcjonalnie)

Przygotowanie

1. Do szklanki wkładamy obrane ząbki czosnku i oliwę z oliwek. Zmiażdżyliśmy podczas 5 sekund, prędkość 7. Opuszczamy kawałki w kierunku ostrzy i gotujemy 3 minut, 120º, prędkość 1.

2. Następnie kładziemy motyla na ostrza i dodajemy obranego i pokrojonego w nieregularne kawałki ok. 3 cm ziemniaka. Programujemy 10 minut, 120º, prędkość 1, skręt w lewoa.

3. Po upływie czasu dodać rodzynki, ananasy słonecznikowe, szpinak i posypać sproszkowanym koncentratem warzywnym i świeżo zmielonym pieprzem. Programujemy 10 minut, 100º, prędkość 1, skręt w lewo.

4. Następnie usuwamy motyla i podajemy w źródle lub na 2 pojedynczych talerzach.

5. Na koniec podajemy polewając odrobiną octu lub sezamu.

Chcesz dowiedzieć się więcej o tym szpinaku z ziemniakami dla 2 osób?

Rosół nie jest dodawany do tego przepisu. Zarówno ziemniaki, jak i szpinak będą gotować w wodzie puść szpinak.

Państwo zastąpić rodzynki na śliwki, a nawet suszone morele. A fajki można wymienić na inne suszone owoce, takie jak orzechy włoskie, migdały lub orzechy laskowe, które są tak pyszne.

Nie lubię przechowywać przepisów na ziemniaki w lodówce, ponieważ później wydaje mi się, że mają nieco dziwny smak. Więc jak się masz przepis jest tak szybki Robię to w tej chwili.

Dołącz jej do francuski omlet z pieczarkami albo kilka faszerowane jajka i zjesz obiad bez wielu komplikacji.

Więcej informacji - Omlet francuski z grzybami czosnkowymi / 9 przepisów na diabelskie jajka, aby cieszyć się latem

Dostosuj ten przepis do swojego modelu Thermomix