Vedeli ste, že musíte jesť zelenina medzi 2 až 4 krát týždenne? Teraz v Leto, vec nie je veľmi ľahká, však? Niektoré hummus môžu veľmi pomôcť, máme veľa odrôd v thermorecetas. Ale jeden zeleninový šalát ani zlé.

Prinášam vám toto šošovicový a tuniakový šalát, ale môžete sa aj rozveseliť ten s ryžou a cícerom alebo s cícer s paprikou a kozím syrom (To je to, že zomrieš).

Šošovicový a tuniakový šalát

Vytlačte si recept

Uložiť recept

ZavrieťProsím prihláste sa

Nemáte ešte účet? Registrácia

Šošovicový a tuniakový šalát s paradajkami, cibuľou, čiernymi olivami a štipkou kmínu.

Ana Valdes

Kuchyňa izba: Moderné
Typ receptu: šaláty
Kalórie: 200
Porcie: 2

Čas prípravy: 3M
Čas varenia: 2M
Celkový čas: 5M

Ingredientes

1 stredná paradajka (približne 100 g)
1 jarná cibuľka (cca 60 g)
80 g konzervovaného tuniaka.
100 g konzervovanej sladkej kukurice.
10 čiernych olív bez kôstok.
200 g varenej šošovice.
20 m panenského olivového oleja.
20 ml citrónovej šťavy.
soľ podľa chuti.
pol lyžičky mletého kmínu.
čierne korenie podľa chuti

Preparación

Paradajku a cibuľu dáme na štvrtiny do pohára, podľa chuti dosolíme a počas toho nakrájame 5 sekundy pri rýchlosti 4. Vyberieme a dáme do šalátovej misy.
Do šalátovej misy pridajte tuniaka, kukuricu, šošovicu a nakrájané olivy.
Bez toho, aby ste museli umývať pohár, vložte do neho olej, citrón, korenie, kmín a štipku soli. Počas toho miešame 10 sekúnd pri rýchlosti 4. Zalejeme šalátom a opatrne premiešame pomocou lopatky.

Poznámky

Aby sa získalo viac porcií, je možné množstvá úmerne zvýšiť pri zachovaní časov a rýchlostí.

Rovnocennosť s TM21

Viac informácií - Výber humusu, Šalátryžu a cícer , Garbanzos s paprikou a kozím syrom

ThermoRecetas

Šošovicový a tuniakový šalát

Šošovicový a tuniakový šalát

Ingredientes

Preparación

Poznámky

Rovnocennosť s TM21

Zanechajte svoj komentár Zrušiť odpoveď

Šošovicový a tuniakový šalát

Prihláste sa do záložiek

Ingredientes

Preparación

Poznámky

Rovnocennosť s TM21

Zanechajte svoj komentár Zrušiť odpoveď